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不应存放冰箱的五种食物

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美都新闻网 10 月 8 日电 ： 将食物存放在冰箱里并不总是好的，相反，某些食物不应存放在冰箱中，因为会损害其质量，如下 ： 1. 整个哈密瓜 将哈密瓜存放在冰箱里则可使抗氧化剂的量减少近一半。由美国农业部的研究发现，在室温下化合物，如β-胡萝卜素把瓜，可以增加将近两倍。 2. 土豆 寒冷的温度将土豆的淀粉变成糖，这将导致土豆变得像沙子一样纹理，并有一点甜味。土豆最好在 45°F 的温度下存放，而大多数冰箱的温度在 35°F 到 38°F 左右。 3. 洋葱…
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最简单舒服的减肥方式：睡着也能瘦！

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比起炎热的夏天，凉爽的秋天似乎更容易度过，相信大部分人都为酷暑天气的睡眠不足而苦恼过吧。正如睡眠不足会提高中暑风险一样，睡眠对健康也有很大的影响。最近日本livedoor新闻网对“睡眠和减肥的关系”进行了调查，一起来看看如何在睡眠中养成易瘦体质。 睡眠与减肥的关系 根据美国哥伦比亚大学的调查研究，睡眠时间不足的话肥胖的概率会大幅提高。睡眠时间在7-9h的人肥胖率最低，睡眠时间在5h左右的人肥胖率会提高50%，睡眠时间少于4h的人肥胖率甚至会达到73%。…
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干嚼食物能健脑： 增强刺激、提升记忆、防止老化

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大脑每天都在不停工作，是人体的总指挥。但不少老人随着年龄增长，出现记忆衰退、思维能力下降等现象。 科学家发现，牙齿多的老人，记忆力比牙齿少的要好4%。有研究者将猴子的左侧牙齿全部拔掉，保留右侧牙齿。半年后，猴子右侧大脑功能正常，左侧大脑已萎缩。 所以，牙齿对大脑很重要。牙齿掉落，记忆力衰退，很大原因与咀嚼有关。颌部和牙齿咀嚼产生的感觉刺激，会直接影响负责记忆获取和形成的大脑海马区。一旦缺少牙齿，大脑海马区获取的刺激减少，老人会出现记忆力减退的现象。…
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家里12个地方招虫子

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消灭家中虫子的最好方法就是封死所有吸引虫子的“诱饵”。近日，美国《读者文摘》杂志总结出这些诱饵，提醒大家自查。 肮脏的餐盘。盘子里的残羹剩饭对苍蝇、蚂蚁和蟑螂很有吸引力。饭后立即刷碗，不要拖延，更不能把碗盘放进水槽整夜浸泡。 熟透的水果。过熟的水果会吸引果蝇等小飞虫。不要把水果随意放置，应放在冰箱保鲜盒或密封容器里。 宠物食品。以谷物为食的蛾子最喜欢鸟食；猫狗的粮食则吸引蟑螂。最好把储存的宠物食品密封起来，吃剩的食物及时倒掉。…
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帮助保持心脏健康的 4 种运动

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美都新闻网  10 月 3 日电 ：     经常锻炼可以帮助改善心脏健康，当然，必须与健康的食物摄入量相平衡，不过，哪一种运动才能有益于心脏健康？ 1 .骑自行车 骑自行车是一种可以改善心脏健康的运动，也能消除压力对关节的影响、移动肌肉。 此外，骑自行车还可以降低血压。 2. 徒步旅行 徒步旅行比随便走路更是一种带有挑战性的运动，甚至你必须在徒步旅行前几天练习。 这种运动有很多好处，包括强化心脏、减肥、保持肺部健康、强化骨骼，改善心理健康。 3. 游泳…
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头发干燥可能缺锌！

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如果发现自己有以下症状，则表示身体可能正缺乏某种营养，建议去医院进一步确诊，然后遵医嘱补充营养。如果发现自己有以下症状，则表示身体可能正缺乏某种营养，建议去医院进一步确诊，然后遵医嘱补充营养。 头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2~3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。…
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坐了近13小时火车，他差点瘫痪

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今年中秋节，56岁的李先生（化名）过得非常不是滋味。 前几天，他从长沙到杭州出差，坐了12个小时40分钟的火车。上午10点28分，火车到站，刚一出车厢，他就双腿发软，休息20分钟后，下肢依旧无力，小便也解不出来，瘫软在地上。 李先生被紧急送医，确诊为C4-5和C5-6椎间盘突出、相应椎管狭窄及脊髓变性，随后立即接受手术。时间若再晚一点，人很可能会瘫痪。…