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生活
美都新闻网 7 月 16 日电 ： 胡萝卜含有维生素A，有益于眼睛健康，不过，也有其它水果含有相似的效果吗？ 答案是，当然有。 柑橘类是一种可以每天食用水果，以保持眼睛视力良好。 这项在“美国临床营养学杂志”上发表的研究调查了 2000 余名年龄 50 岁以上的澳洲成年人。研究人员分析了受访者 15 年饮食习惯，以了解其影响如何。该研究主要了解黄酮类化合物的影响，这种抗氧化剂几乎在所有水果和蔬菜产品中发现。 援引百度百家号的消息，悉尼大学的 Bamini Gopinath 教授及其研究团队发现，柑橘类水果可以有效降低人们患老年性黄斑变性（AMD）的风险的…
Read More...避免五大误区 运动降糖更有效
运动跟饮食一样，会存在很多误区。避免这些误区，可以将运动降糖做得更有效、更科学。 误区一：大量运动才能达到降糖效果。 高强度运动后，可引起神经系统兴奋，反而会升高血糖。同时，剧烈运动时机体处于缺氧状态，无氧代谢会产生大量酸性产物，从而导致酸碱平衡失调，机体免疫能力下降。而中等强度运动则使葡萄糖利用率增加，增加胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，有助于降低血糖。运动时间和强度要依据患者年龄、体力、心肺功能、既往运动量、血糖控制程度等因素决定。…
不削皮也能尝到山药的美味？
不削皮也能尝到山药的美味？ 常说“山药是百姓家的人参，既滋补又不上火。”但是很多人都不喜欢给山药削皮的过程，弄不好就会让手背痒上半天。不久前，“铁棍山药粉专家鉴评会”在京召开，不削皮也能享受山药美味的愿望有望实现。 20多位来自食品科技界与产业界的专家，对河南京华食品科技开发有限公司与北京工商大学联合研发的铁棍山药粉的生产关键技术进行鉴定。…
感冒症状加重当心暴发性心肌炎
感冒引发的发热、咳嗽、头晕、乏力、胸闷，通常一周就能康复。但是与之症状相似的暴发性心肌炎，死亡率却高达55%。心内科专家提醒年轻人，感冒三四天后症状继续加重，尤其是乏力、胸闷、不思饮食明显，别坚持去上班、跑步，不然可能会丢了性命。 40岁以下的人群是暴发性心肌炎高发人群…
木瓜有哪些不为人熟知的功效
木瓜，即传说中的“万寿瓜”，富含维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，其中维生素C差不多是苹果的四十多倍，成人一天的维生素C只需要食用半个木瓜即可补足。 下面，一起来看看木瓜的神奇功效 美容养颜。木瓜能均衡、强化荷尔蒙的生理代谢平衡，淡化黑色素，减少脸部黑斑和色班、润肤养颜，让人拥有健康的气色和细腻的皮肤。…
让皮肤年轻10岁的7个健康吃法
吹弹可破、紧致无纹、细腻光滑是最理想的皮肤状态，可遗憾的是25岁以后皮肤会逐渐衰老。怎样才能让皮肤松弛、皱纹上脸、干燥粗糙的进程慢一点再慢一点，营养师支7个饮食的招儿。 1.随时喝水，至少1500毫升…
老年人和孕产期妇女抑郁症状应留心
新华社北京7月16日电（记者陈聪）随着现代社会节奏加快，抑郁症已成为不容忽视的问题。专家指出，老年期抑郁和孕产期抑郁应引起公众注意。 北京安定医院院长王刚在近日举行的药物经济学应用与发展座谈会上表示，对于老年群体来说，抑郁症常常是老年痴呆症等老年疾病的前驱期表现。研究证明，老年期抑郁会使老年痴呆症患病风险增加近4倍。老年期抑郁患者会表现出情绪低落、回避社交。如果家里有老人出现上述症状，应警惕抑郁症的患病可能。…
增强抵抗力常吃4种蔬菜
把病毒、致病菌挡在门外，是预防疾病的另一种方法。通过提高抵抗力，让自身免疫功能清除一些不利人体的物质，也可以实现不生病或者少生病。 1、香菇
香菇可以预防流感，因为它富含铁、钙、钾、磷等矿物质，所以香菇也被称为长寿菜。香菇是一种低脂肪、高蛋白菌类食物，适应症为食欲不振、血清胆固醇偏高、肝脏功能较弱等，都可以通过摄入香菇来食疗。同时，香菇还可以提高抵抗力，用于预防头痛病、心脏病等。 2、茄子…