印华日报 - 印尼华侨更新新闻

突然，你又一次醒了。 你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼 拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。 你以为过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心 ，甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？ 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。 这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里 的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对…

胶原蛋白是皮肤、头发、指甲，甚至是关节和骨骼的组成部分。人体自然产生胶原蛋 白，赋予皮肤弹性和强度。随着年龄渐长，体内胶原蛋白逐渐流失。一些食物富胶原 蛋白，吃这类食物，能补胶原蛋白吗？在皮肤表面涂抹胶原蛋白护肤品，能减少皱纹 吗？若想未雨绸缪减缓皱纹和皮肤衰老，如何储存胶原蛋白？ （ 无论是从营养或个人外表的角度来看，胶原蛋白是人们心中不可少的物质。 胶原蛋白是皮肤、头发、指甲，甚至是关节和骨骼的组成部分。人体自然产生胶原蛋…

关节炎并非只影响年长者。奥迈骨外科中心矫形和骨外科蔡克祥医生接受《活得好》 访问时指出，早发性骨关节炎（Early-onset OA）是指50岁前出现的关节磨损和撕裂 现象。 骨关节炎通常由未经及时治疗的关节磨损所致，常见原因包括长期重复性动作，或运 动时姿势不正确，导致软骨损伤及溃疡，随着时间推移，病情可能不断恶化。 蔡医生进一步解释，遗传和激素变化也可能引发早发性骨关节炎。例如，遗传因素可 能影响软骨储存水分的能力，使软骨更易退化，进而发展为骨关节炎。…

位于湖南省东北部的岳阳市岳阳县，传统文化与新派时尚并存，诗 情画意与人间烟火交织，让游客沉浸式感受田园诗意与民俗魅力。 有着600余年岁月沉淀的张谷英村，古建筑群气势恢宏，1732间房 屋、206个天井，一砖一瓦皆述说着往昔故事。非遗文化馆里，岳阳剪 纸、巴陵青陶等非遗瑰宝与孝友家风共生共荣；VR馆的《宇宙猜想启程 》，带游客穿梭古今；美术基地中，学生画作点缀古村，艺术与历史在 此交融。 鹿角水寨静立洞庭湖畔，2000余亩土地上，渔文化、芦苇文化、茶…

【泗水讯】为弘扬开斋节后斋月的奉献与关爱精神，“Happy Group THR”联合“和谐泗水俱乐部”及印度尼西亚红十字会（PMI），于2025年4月27日（星期日）在泗水大城市购物中心举行大型爱心献血活动。此次活动吸引了大批市民热情参与，现场秩序井然，氛围温馨。…

    （万隆讯）2025年4月26-27日两天，第24届汉语桥比赛印尼西爪哇选拔赛在万隆玛拉纳达基督教大学(Univ.Maranatha)八楼礼堂成功举办。有各31名A、B组小学生，共62名参赛；31名初中生、17名高中生、20名大学生参加演讲比赛、知识问答和才艺比赛。       26日早上7.30，司仪开始主持节目，介绍评委、比赛规则、打分规则。接着开始初中的演讲比赛、才艺比赛等直到午后5时，颁发奖杯奖金奖状，活动结束。       …

（曼彻斯特路透社）曼市（Manchester City）队长德布吕纳（De Bruyne）在个人倒数第二 场主场比赛一脚定江山，帮助球队在英超1比0小胜狼队，暂时升上第三位，增加获得欧冠 资格的机会。 在这场新加坡时间星期六（5月3日）凌晨进行的比赛中，虽然此前保持六连胜的狼队开场 后获得更好机会，但曼市在第35分钟打破僵局。多库（Doku）左路拿球后回敲给德布吕 纳，后者一脚劲射得分。…

中国和老对手韩国星期六（5月3日）分别在苏迪曼杯羽毛球混合团体赛中战胜日本和印度 尼西亚，连续两届闯入决赛争冠。 值得一提的是，这是中国连续16次晋级决赛，而在前15次决赛中，中国仅有的两次落败都 是输给韩国。不过，中国在上届决赛3比0战胜韩国夺冠。 韩国和印尼傍晚展开了足足六个小时的鏖战，印尼虽然在两度落后下扳平大比分，但最后 上阵的韩国女双白荷娜／李绍希在第五盘比赛耗时长达一小时半，以21比10、18比21、21 比15力挫普拉蒂维／拉马丹蒂。…

（伦敦讯）英国上周末举行的伦敦马拉松才打破纪录，主办单位周六表示，目前已有超过 110万人报名参加明年的比赛。 法新社报导，2026年伦敦马拉松的报名人数，打破了去年84万300人报名参加2025年伦 敦马拉松的世界纪录。 主办方伦敦马拉松赛事的首席执行员布拉舍说：“这个总数绝对令人震惊，再次证明伦敦 （马拉松）是迄今为止地球上最受欢迎的马拉松赛事。” 主办方在周五报名截止后表示，2026年伦敦马拉松的报名人数几乎是2024年赛事的两倍 。…

凭借中场蒂莱曼斯（Tielemans）在第12分钟的漂亮头槌进球，阿斯顿维拉（Aston Villa） 在星期六（5月3日）的英超第35轮早场赛中，主场以1比0战胜直接竞争对手富勒姆 （Fulham），继续保住晋级下赛季欧洲冠军联赛的希望。 英超球队下赛季有五个欧冠参赛名额，维拉在这场胜利后虽依然排名第七，但以60个积分 追平了排名第五的切尔西（Chelsea）和第六的诺丁汉森林（Nottingham Forest），在联赛…