经常醒得早 要警惕1种病!!!
突然,你又一次醒了。 你看了一下身边的手机,又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼
拜都在这个时间醒来,醒来后再也睡不着。 你以为过几天就好,现在看,似乎没有好转的迹象。你开始担心
,甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景,你是否经历过? 这叫“早醒”,被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。 这里的预期时间,更多的是指你平时更多时间段的作息,而这里
的 30 分钟,是一个参考时间,人毕竟不是机器,你不需要卡着表对…
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