甲状腺结节是常见的甲状腺病变，很多人在体检时都会被检出，且女性发病率高于男性。根据《社区居民甲状腺疾病流行病学调查》显示，中国社区居民甲状腺结节的患病率为20%，也就是每5个人就有一名甲状腺结节患者。
甲状腺结节可由增生性结节性甲状腺肿瘤、肿瘤性结节、囊肿、炎症性结节引起，分为单发和多发，多发结节比单发结节的发病率高，但单发结节甲状腺癌的发生率较高。因此也不能对甲状腺结节掉以轻心。那么，该怎样预防甲状腺结节的出现呢？
首先是饮食方面，以易消化、高热量、高蛋白、高维生素、适量脂肪和钠盐摄入为饮食原则，多食用如海带、紫菜、海蜇、海苔等藻类食物；补充足够的碳水化合物和脂肪，最大程度的发挥蛋白质特有的生理功能，改善机体代谢；每天适当进食些动物内脏，以补充体内必须的矿物质。
其次是心情，心情与身体的机能密切相关。据临床研究分析表明很多甲状腺结节病人的患病因素都和情志失调有必然的联系。所以我们要使自己长时间处于愉快、乐观的心态下，减少甲状腺结节发生的可能性。
再次，要注意保持规律的作息，过度劳累会加重甲状腺的负担，作息规律对于每个上班族都很重要，如果甲状腺长期处于这种不稳定的状态，将会促使甲状腺疾病的发生，同时也要积极参加体育锻炼，调节身体紧张度，提高身体免疫力。
最后是远离污染，如空气、土壤、饮用水、食物中的有害化学物质都会刺激甲状腺，从而诱发甲状腺疾病。
鉴于甲状腺结节如此多发，很多人认为其不是什么大病，不必太过在意，其实，甲状腺结节有5%~15%的概率转化为甲状腺癌，并且近年来我国甲状腺癌的发病率呈逐年升高的趋势。因此对甲状腺的病变一定不能小觑，一旦出现自己可触摸感知到的甲状腺肿大就一定要马上就医，以防癌变。
身体健康是最宝贵的，病无大小，再不起眼的病症在长时间得不到有效治疗后都会对我们的生命健康造成极大威胁。因此这里以甲状腺为例，要时刻注意自己的身体状况，一旦身体出现不适要马上就医，这是对我们自己的身体负责。