午睡对身体健康的好处
美都新闻网 3 月 16 日电 :卫生部健康转型通讯技术人员、公共卫生从业者恩比拉
(Ngabila Salama)医生表示,优质的午睡可以给身体健康带来很多好处。
“作为人类,午间小睡有很多好处,包括保持注意力和警觉性、改善情绪、降低血压,”恩
比拉说,“午睡其实并不需要很长时间,我们可以在繁忙的日程中小憩一下。”
恩比拉介绍,睡眠对身体有放松作用,如果长期规律地睡眠,可以提高记忆力、运动技能
和感官知觉。午睡可以提高工作表现并降低犯错误的风险。…
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