美容健康

改善饮食和加强锻炼是公认有效的护心法。但美国近期报道称，越来越多的研究显示，除了吃动之外，还有很多小方法可以起到保护心脏健康的作用。 1.拥抱。研究表明，与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力的激素，催产素。 2.大笑。大笑能刺激血管扩张，最大幅度可达22%，进而增强血液流动，降低血压。 3.食用巧克力。可可豆中富含的抗氧化物质，可以增强免疫系统功能，帮助身体抵御外来伤害。…

美都新闻网电 ： 高温普拉提就是普拉提与有氧运动的结合，目的是加强身体肌肉和机能的训练，针对身体腰部肌肉的训练非常有益，高温则是加速血液循环，起到排毒的作用。 在做高温普拉提时，要掌握几个细节，要专注，控制，中心，呼吸，精准和流畅。很多人认为，普拉提与瑜伽大同小异，其实不然，普拉提更注重的是，通过对身体深层肌肉的训练，增强自己对身体的控制能力。有助于修整因坐姿或站姿导致的不良体型，非常适合想塑性的女性。…

美都新闻网电 ： 当身体失去的体液比摄入多，这会导致脱水，体内糖和盐平衡就受到干扰，身体也不能正常工作。忽视脱水会引发更危险的情况，因此，必须注意水摄入量。一旦出现严重的脱水问题，就必须饮用能迅速恢复体液的饮料，但如果还是没有效果，最好尽快去医院，为了确保体内是否受到负面影响。 尽管如此，据《Bustle》报道，如下是克服脱水的几种简单方法: 1. 喝牛奶…

心脏负荷加重或肌肉损伤时，其泵血功能降低，输出血量不能满足器官及组织需要，同时它们中的血液也不能顺利回流到心脏，这种状态称为心力衰竭，简称“心衰”。如果出现以下一些症状，可能表明心功能受损。 第一，一躺下就气短。患者平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。…

当今社会，心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。据统计，我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和。近日，英国《每日邮报》刊文总结“保护心脏的营养素”，我对此进行详细解读，教您用好心脏的营养“守护神”。 1号守护神：欧米伽3脂肪酸  藏身处：三文鱼、沙丁鱼、核桃等…

合理饮食是健康必备条件之一，“食物多样化”概念也逐渐深入人心。日本国立癌症研究中心的科学家研究证实，食物多样化还可使早亡风险降低两成以上。…

很多人认为，鼻子不灵不是什么大毛病，但美国密歇根州立大学的一项新研究却表明，嗅觉灵敏可能助你长寿。 研究人员在为期13年的追踪调查中，对2289名71~82岁、没有健康问题的参试者进行了研究。研究人员首先让参试者辨别12种常见气味，根据他们所能辨别出的气味数量进行0~12的评分。结果发现，在随后的研究期内，排除了性别、种族和生活方式等因素，与嗅觉测试中得分较高的老人相比，那些“鼻子不好使”的参试者10年内死亡率高出46%；10年后死亡率高出62％。…

医学指导/广州市第一人民医院老年病科主任刘丰教授、广州市第一人民医院老年病科行政副主任楼慧玲教授 还以为骨质疏松是老年人的专利？——你OUT了，小孩也可能中招！ 腿脚抽筋是不是严重缺钙？——有可能是哦，快来找医生确诊病因。 胖子是不是更易骨质疏松？——答案是，脂肪占比高的胖子要小心！ ………

中国高血压普遍存在“三高、三低、三不”现象，“三高”即高患病率、高危害性、高增长趋势；“三低”即知晓率低、治疗率低、控制率低；“三不”即患者普遍存在不长期规律服药、不坚持测量血压、不重视非药物治疗。 根据最新《中国高血压防治指南（2018年修订版）》，高血压患者应该重视家庭血压监测，以便鉴别“白大衣高血压”、隐匿性高血压和难治性高血压；此外，通过家庭血压监测还可评价血压长时变异，辅助评价降压疗效，预测心血管风险及预后等。…

受访专家：航空总医院综合内科、老年科主任 邹水兰 □创伤骨科主任 吴国平 退休后，老人大部分时间在室内度过，一双轻巧的拖鞋成了生活必备品。不过，航空总医院综合内科、老年科主任邹水兰和创伤骨科主任吴国平提醒，如果拖鞋不合脚，不仅易致疲劳，还可能增加摔倒风险。该怎么挑选一双适合老人的拖鞋呢？…