美容健康

疼痛的类型多种多样，分清该冷敷或热敷，能加快恢复，减轻疼痛。美国《读者文摘》网站对此进行了总结。 扭伤：冷敷。美国俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心助理教授康罗伊认为，热敷会让扭伤造成的肿胀更严重，冷敷可以缓解。 痛经：热敷。痛经是子宫长时间的收缩引起的。热敷能放松肌肉，改善血液流动，从而减轻疼痛。…

49岁的裘女士辛苦减肥半年，吃的并没有变多，运动也一直在进行，可是体重反反复复减掉几斤又再长回来，比减肥前更胖，“喝水都长胖”，带着很强的挫败感开始怀疑自己的方法和意志力。华中科技大学协和医院内分泌专家夏文芳教授解释，更年期随着体内激素的变化，新陈代谢减慢，所以更容易发胖。…

随着社会节奏和工作压力的增大，年龄的增加，越来越多的人意识到强身健体的重要性，常常有人选择上班爬楼梯，下班跑步，周末去爬山，结果却发现膝关节开始疼痛，进入冬天，症状会越发的加重。大家不禁疑惑，怎么越锻炼身体越出问题呢？…

我们在日常生活中都遇到过小腿不慎磕在桌子腿上或是绊倒在人行道上的意外情况，受伤部位随即会出现一两块青紫相间的瘀伤。然而，瘀伤究竟是什么呢？ 美国克利夫兰诊所的家庭医学医师科里·费希尔解释说，瘀伤是皮肤表面血管受到轻微损伤的反映。如果这些血管受损，少量的血液就会渗漏出，造成典型的蓝色、黑色或紫色的变色。…

开着空调，坐着不动也流汗。这是为什么呢？广州市中医医院杂病门诊副主任中医师高三德介绍，这是因为自汗。自汗跟一般的出汗不同，它是在没有因为活动、穿衣过多或服用发散药物等因素的影响，就自然出汗的一种表现。 如何区分生理性出汗、自汗、盗汗 《黄帝内经》中说：“摇体劳苦，汗出于脾。饮食饱甚，汗出于胃。”意思是强体力劳动、长跑或饱食热饮或食辛辣食物可导致出汗，这种出汗属于生理性出汗。另外，穿衣过厚、天气炎热、情绪紧张等也有可能导致出汗。这都是正常现象。…

目前，中国高血压患者人数超过2.7亿人，遗憾的是，高血压的控制并不理想。广州中医药大学第一附属医院心血管科主任李荣接受记者采访时表示，我们高血压患者治疗依从性不佳，不能长期坚持降压治疗。一年内有近50%的患者停用降压药，在日常生活中有40.4%的患者会漏服降压药。有的人想起来了才服药，想不起来了就忘了服药。…

如果疼痛的腿部抽筋让你在半夜醒来，你不要自怨自艾，因为你并不是唯一受到它困扰的人。美国家庭医师学会发布的一项统计报告显示，多达六成的成年人说他们晚上有腿部抽筋的情况。 半夜发生的这种不合时宜的抽筋，通常会影响到小腿和脚部，但它也会侵扰腘绳肌。荷兰汉斯应用科学大学的研究者于2017年发表在BMC《家庭医疗》杂志上的一项研究成果显示，虽然大多数成年人都经历过它，但这种抽筋现象在50岁以上的人群中更为常见。…

受访专家：北京医院老年医学教授、北京医院老年医学研究所原所长 高芳堃 年纪大了，不少老人都出现买菜算错账、出门丢钥匙、儿女的提醒记不住等现象……如果长期记忆力衰退，要找找原因并注意生活方式的调整。…

足部保健操是让足踝部和肌腱得到平衡的一种锻炼，能打通下肢的经络和气血，缓解足部的衰老。 足背屈 坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，有种酸胀的感觉，坚持10秒以上，放下。 足内旋 坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚尖并在一起，行内八字，两侧韧带会有种牵拉感，至少坚持5秒以上。 足外旋 坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚跟并在一起，做外八字，后边会有一种很勒的感觉，感到酸胀为宜。 对足跟…

2016年，柳叶刀(Lancet)杂志就刊发了加拿大麦克马斯特大学及汉米尔顿健康科学中心的一项观察性研究报告，报告指出盐摄取量过低者，也就是平均每天少于7.5克盐(相当于3克的钠)，会增加心血管疾病和死亡(任何原因)的风险。…