美容健康

新加坡有超过40万人患有糖尿病，糖尿病控制不良将导致严重并发症，也可能引起重大残 疾，显著影响生活质量。受访专家提醒，适当的饮食改变，能对血糖管理起到积极作用。 还有，要注意饮食陷阱，一些食物就算标榜健康无肉无糖，也会导致血糖升高。 新加坡人一生中患糖尿病的风险为三分之一。根据卫生部发布的资料显示，新加坡有超过 40万人患有糖尿病，预计到了2050年，糖尿病患人数将达到100万。 有哪些食物陷阱？…

最近公布的一项研究报告再次肯定了睡眠对身心健康的重要。40多岁时有睡眠问题的话， 到了50多岁，大脑年龄可能比睡眠素质理想的同龄人老1.6至2.6年。 这篇研究报告在10月23日刊于《神经学》，这是美国神经病学学会（American Academy of Neurology，简称AAN）的学术专刊。 美国加州大学旧金山分校的研究员向589人展开问卷调查，他们的平均年龄是40岁，其中 53%是女性，39%是黑人。问卷上的问题包括：平时会否难以入眠？每晚是否会数次起身…

【雅加达讯】与食用水果和蔬菜相比，果汁仅含有水、维生素和矿物质。即便如此，榨汁 仍然是一种快速方便的方法，可以将额外营养成分融入饮食中并促进减肥。 但要注意，某种果汁含有大量糖且纤维含量低，并会增加卡路里摄入量，甚至随着时间的 推移导致体重增加。 最好自己在家做果汁，不加糖。利用原始水果本身的甜味。可以使用搅拌机，因为保留了 较高的纤维量，有助于增加饱腹感并抑制饥饿感。 以下是最适合减肥的果汁： 1. 芹菜汁…

【环球时报综合报道】据欧洲新闻网29日报道，欧洲环保组织“Bloom”和消费者权益组织 “Foodwatch”的一份调查报告显示，欧洲多个国家商店销售的金枪鱼罐头汞含量已达到危 险水平。 “Bloom”和“Foodwatch”的报告显示，独立实验室随机检测了来自英国、法国、意大利、德 国和西班牙的148罐金枪鱼罐头，结果发现这些罐头全部“受到了汞污染”。检测结果显示 ，其中57％罐装金枪鱼样品的汞含量明显高于其他鱼类0.3ppm（1ppm即“百万分之一”）…

近日发表的一项美国研究再次证实了睡眠的重要性：40岁中年人经常睡不好，15年后大脑 或加速衰老，而且睡不好特征越多，大脑衰退越快。 据悉，这些睡不好的特征包括睡眠时间短、睡眠质量差、难以入睡、难以持续睡眠、早醒 、白日嗜睡。 这项研究共对589位参与者的相关数据进行了分析，参与者平均基线年龄40岁，53%为女 性，平均随访15年。这些参与者中，约70%睡不好特征不超过1个，22.8%报告2至3个 ，8.3%报告3个及以上。…

“天气冷肌肉酸痛会加剧”，这是真实而普遍存在的现象。良医Hillion Mall分行的许子欣医 师接受《活得好》访问时提醒，新加披四季常夏，即便雨天气温降低，也不会冷到哪里去 ，但真正要预防的是“冷气病”。 徐子欣医师提醒，在冷气室内要做好保暖，尤其是颈背部的保暖，也要避免长期处于冷气 风口的位置。 许医师也建议，适量锻炼和拉伸，可助肌肉处于健康有弹性的状态。 若有酸痛症状，中药处方”葛根汤”可助发汗祛寒，舒筋升津，有一定的效果。中医的拔罐…

（台北讯）台湾一位50岁的妇女因咳嗽、咳，吃不下饭，医生发现她十只手指有一个明显 特征，经过X光检查后，发现其右肺几乎全部斑白，并有严重的肋膜积水。 《三立新闻网》报导，台北市联医阳明院区胸腔内科医生苏一峰日前在社交媒体平台发文 ，描述了上述妇女在丈夫陪同下前来求诊的情景，并感慨对方的情况：“工作到身体倒下 的那一天。” 妇女不抽烟、少煮饭，其主要症状是持续的咳嗽和气喘，并且食不下咽，而她的手指均呈…

邱德拔医院口腔颌面外科副顾问医生沙洋从小热爱零食，不愿吃蔬菜。开始 工作后，每天忙到晕头转向，饮食作息常年不规律，“饥一顿饱一顿，终于空 下来吃东西时， 会情不自禁选择火锅、烧烤、炸鸡、雪糕这些重油重盐、高 糖高卡路里，却能提供心理慰藉的热量炸弹。” 但过去一年来，她渐渐体会到健康饮食和生活作息的必要性，“一部分是随着 年龄增长，身体机能和新陈代谢的变化，不再允许我像少女时期一样任性。 一部分是冠病疫情带来许多新的反思，我意识到拥有一副健康身体和坚韧心…

【雅加达讯】10 月 29 日电   ：  喉咙痛有时会出乎意料地出现。如果有重要议 程并且必须在很多人面前发言，喉咙痛会带来不便。事实证明，茶可以缓解喉 咙痛。 Chahal 推荐能缓解喉咙痛的三种茶，如下： 1. 肉桂茶 肉桂是一种温暖的香料，其香气令人振奋。肉桂以其抗菌特性而闻名，有助于 对抗喉咙感染和感冒。由于它含有许多抗氧化剂，这使其成为对抗炎症的有效 药物。 要制作舒缓的肉桂茶，只需添加少许肉桂和姜黄或单独在温水中使用。 2. 姜茶…

中国上海一名女网红“沙白”在与红斑狼疮斗争20多年后，决定前往瑞士进行 安乐死。不少中国网民赞成沙白的决定，但也招致一些网民批评沙白“不尊重 生命”。 综合《新闻晨报》、观察者网等中国媒体报道，现年43岁的沙白上星期三 （10月23日）上传一段视频，宣布她决定在24日下午4时到瑞士进行安乐死 。 在“最后一条告别视频”中，沙白用视频记录和父亲在瑞士旅游的最后几天。 视频最后，她向80岁的年迈父亲道别，说道“以后我再也不会麻烦你了”。…