美容健康

水是生命之源，可促进身体新陈代谢和营养物质吸收，但水不是喝越多越好 。喝水不但讲究度，还讲究时间。 水是生命的泉源，人体缺水会导致食欲降低、四肢冰冷、全身无力、血压下 降，严重时可危及生命。 多喝水对身体有好处，但怎么正确喝水也很重要。 专家建议，水应分几次慢慢喝，不要一口气喝太多，因为小口喝水比大口灌 水更加解渴，有利于人体吸收。也不建议等到口渴才来喝水，因为当你感到 口渴时，身体可能已经缺水，这时再来补水为时已晚，不利于身体健康。此…

适量食用白色蔬果可抗氧化，抑制血管炎症，减少皮下脂肪，降低血液中的 胆固醇和甘油三酯，有助于保护心血管、增强肺功能和防癌，还能促进减肥 。根据中医理论，白色蔬果尤其适合在秋季食用。 金秋十月，按照中医五行理论，秋季属金，金对应的脏器为肺，五色中白色 入肺，因此秋季宜多吃白色食物，滋养并增强肺功能。白色蔬果普遍含有多 种植物化合物，通过抗氧化、抗炎和调节胆固醇等多种方式，起到促进心血 管健康的作用，可保护心脏。 白萝卜…

【环球时报综合报道】据英国《卫报》23日报道，英国国民健康服务 体系（NHS）正在将一项名为AI-ECG风险评估（Aire）的人工智能（AI） 技术运用于检测心脏病患者的“死亡风险程度”中。经过数据训练的Aire可以 通过读取心电图结果，检测到医生无法发现的心脏问题，并标记出可能需 要进一步检查或治疗的患者。 报道称，研究人员利用收集的来自近19万名患者的116万份心电图结果 对 Aire模型进行训练，并将研究结果发表在国际顶级医学期刊《柳叶刀·数 字健康》上。…

【雅加达讯】 充足的水果和蔬菜摄入量是健康饮食的基石，甚至可以帮助延长寿 命。根据美国农业部的数据，女性每天需要2-3杯蔬菜，男性每天需要3-4 杯。 对于糖尿病患者，吃大量营养丰富的高纤维蔬菜可以帮助控制血糖和长期糖尿 病管理。 “虽然我们经常谈论糖尿病，就好像它是一个血糖问题，但实际上不止于此，”弗 吉尼亚州营养师、《糖尿病前期：完整指南》一书的作者韦森伯格（Jill Weisnberger）说道。…

白内障是常见的眼部疾病。患者眼睛的晶状体变得浑浊，导致视力下降、视 物不清，通常被描述为“像透过雾蒙蒙或结霜的窗户看东西”。 《活得好》请 Angel Eye & Cataract Centre医疗总监、资深眼科顾问医生方齐扬解析白内 障的常见导因。 方齐扬医生提醒，白内障是在眼睛内部形成，需要特殊的显微镜才能看到， 眼睛外观不会改变，加上病情进展缓慢，患者初期或许不会注意到白内障所 带来的影响。 白内障主要与年龄增长有关，其他常见导因还包括：…

美都新闻网  10 月 24 日电   ： 均衡饮食包括植物性食品、全谷物和健康脂肪 。与其他方法相比，这些健康食物可能有助于调节血压。 与印尼一样，近50%的美国成年人患有高血压，使他们面临心脏病、中风和许 多其他健康问题的风险。 所吃的食物会对血压产生积极和消极的影响。当然，也会使血压升高并损害心 脏健康。管理好饮食可以帮助人们控制或降低血压。 以下是能导致高血压的食物和饮料： 1. 高盐食物…

失智症造成患者语言、记忆力等功能衰退，医学界虽然已经研发可以改善症状的药物，但 距离根治疾病还是有一段距离。 《中时新闻网》援引美国有线新闻网CNN报导，精神科医生鲍威尔（Tia Powell）等专家 指出，透过日常生活中“1不3要”的非药物疗法，可以有效减缓、甚至预防失智症发展。 1.不当电视老人 看电视可以增广见闻，然而不少长者整天待在电视机前，长时间下来活动量不足，反而容 易导致脑部退化。可以试著安排一些户外活动，或邀请朋友到家里聚会，增加与他人的往…

美都新闻网  10 月 23 日电   ： 海藻是生长在海中的藻类。它们是海洋生物的 食物来源，颜色从红色、绿色、棕色到黑色不等。 海藻生长在世界各地的岩石海岸线上，但最常见的是日本、韩国和中国等亚洲 国家。海藻的用途非常广泛，可用于许多菜肴，例如寿司卷、汤和炖菜、沙拉 、补充剂和冰沙。 海藻营养丰富，含有抗氧化剂和有益的营养物质，包括碘、酪氨酸、维生素和 矿物质，所以，吃一点点就足够了。 以下是海藻的好处： 1. 支持甲状腺功能…

大肠癌通常是老人疾病，但过去30年来，罹患大肠癌的20岁到40多岁病患比率暴增近 50%；英美医学研究发现大肠癌年轻化的趋势，与幼年时期曾感染特定大肠杆菌息息相 关。 世界新闻网报导，英国癌症研究中心（Cancer Research UK）肿瘤科医师、首席临床医 师斯万顿，在接受健康基金会访问时表示，“愈来愈多新数据”表明，儿时感染的一种特定 细菌大肠杆菌“可能增加部分癌症的罹癌率”。 波士顿丹娜法伯癌症中心临床肿瘤科医师吴金敏专精大肠癌年轻病患的研究，且惊讶许多…

按摩太阳穴和头皮，可助女性缓解生理期头痛。《活得好》请1TCM资深中 医师马永红解说正确按摩的方法。 马永红医师说，建议按摩的方法如下： ■按摩头皮：用手指腹轻轻按压，从前额向后脑勺，双手十指按压头皮，像梳 头一样，每次按压2至3秒，重复1至2分钟。 ■按摩太阳穴：太阳穴位于头部两侧，用拇指轻轻按压，每次按压5秒，放松 ，再按压5秒，重复1分钟。也可用指腹在太阳穴位置，顺时针和逆时针各画 圈按摩30秒。 提醒！动作要轻柔，不太用力过猛，以舒适为主。…