美容健康

一项研究揭示，人工甜味剂“纽甜”（Neotame）或许成为健康的潜在威胁，其摄入量即使 极少，也可能对肠道功能产生负面影响，导致肠躁症、胰岛素阻抗，甚至败血症等严重健 康问题。 “纽甜”是一种世界上甜度最高的人工合成甜味剂，其甜度可达蔗糖的7000至13000倍，自 2002年问世以来广泛用于饮料、口香糖和甜点等食品中，因其口感最接近蔗糖而备受青 睐。 研究发现，纽甜可能导致肠道内有益菌的病变，使得肠壁部分上皮屏障受损，从而危害肠 道健康。…

中药也会引致过敏。《活得好》请三和中医义顺分院的赵戈医师解说。 赵戈医师说，临床中偶尔会遇到中药过敏的情况。近年来报道较多的、会引起过敏的中草 药有板蓝根、穿心莲、丹参、红花、益母草、天花粉等；中成药有牛黄解毒丸、犀黄丸、 再造丸、小活络丹、六神丸等。 中药过敏与高度过敏体质有关。某些药物含有花粉或药性较烈，可能引起过敏反应。因此 建议患者看中医时，需主动告知医师自己药物、食物过敏的经历，以及是否曾经患过哮喘 、皮肤敏感、过敏性鼻炎等。…

（吉隆坡讯）一名医生今日在社交媒体分享，自己曾遇上一名3岁男童被蒟蒻果冻噎住 的故事，并冀以此分享警惕民众。 这名为阿菲法的医生今日在面子书上撰文表示，自己在刚听到关于蒟蒻果冻（konjac jelly）的故事时，对其如何能在吞下去之后，在食道内膨胀并堵塞呼吸道而感到奇怪 ，直至上周自己接到一宗急诊后才恍然大悟。 “上周，我接到一通电话称一名3岁的男童被噎住了，而医护人员正在为他进行心肺复 苏，救护车也在开往医院的途中。”…

美都新闻网  5 月 27 日电 ：  运动医学专科医生阿德（Ade Tobing）强调， 老年人应继续进行身体活动，避免久坐不动的生活方式，以便即使进入老年 也能保持生产力。 阿德医生表示，衰老是人类无法避免的现象，为了避免未来出现问题并保持 生产力，老年人需要保持身体健康。“衰老会发生，而且不少健康问题也随之 而来，通常他们会在身体上依赖他人，进而增加家庭和国家在社会经济方面 的负担。如果老年人能够维护自己的健康，那将是非常好的事情，”她说。…

失眠常令人备感煎熬，本期《活得好》请睡眠心理学家分享一种治疗选择：认知行为 疗法（cognitive-behavioural therapy for insomnia）。 Somnus Sleep Wellness首席睡眠心理学家林自强说，失眠通常由压力、疾病或时差 等因素引发。即使最初的诱因消失，人们在努力“补救”的过程中，如强迫自己一定要 睡足七小时、担心睡不好影响工作，反而制造焦虑，形成恶性循环，使失眠持续。…

现代人讲究营养和健康饮食，籽类食物富含膳食纤维，虽然日常摄取量不高，却对健康非 常重要。籽类食物就是植物的种子，富含多元营养，包括各类维生素、矿物质等。 《联合早报》保健记者推荐六款籽类食物，它们多数具有保护心脏，抗氧化，提升免疫力 和护肤等养生功效，每日饮食可适当搭配，维持全面健康。 奇亚籽 奇亚籽是强身健体的超级食物，每100克包含丰富维生素B群，包括硫胺（thiamine）、核 黄素及叶酸。相同分量的奇亚籽也是膳食矿物质的来源，如钙、铁、镁、磷等，以及纤维…

子宫肌瘤（fibroids）和囊肿（cysts）可能症状相似，如月经异常、盆腔疼痛，但实际上 它们是不同的疾病。《活得好》请妇产科与泌尿妇科顾问医生黄楷玲解析两者的不同点。 黄医生说，子宫肌瘤往往是慢慢长大，等有明显症状时，可能已经相当大颗；卵巢囊肿有 时来得快、去得也快，很多女性甚至在不知情的情况下就已自然痊愈。 如果女性持续不适、月经异常，或迟迟未成功怀孕，建议尽早求医，揪出病因。

老化是必经过程，但老化的速度并非循序渐进，而是来得比我们预想的更突然。2024年8 月14日发表在老化研究期刊《自然·衰老》（Nature Aging）的一项研究指出，44岁和60岁 或许是老化的关键年龄。 美国斯坦福大学的研究员召集了108名住在加州的健康成人（25岁至75岁，种族各异）， 从他们身上采集血液和粪便样本，还有皮肤、口腔和鼻腔拭子。采集频率为每三至六个月 一次，追踪时间中位数为1.7年，最长6.8年。 两个年龄段的变化…

在日常的忙碌中，我们常无意识地加快吃饭速度，忽略了身体对用餐节奏的需求。放 慢吃饭速度，使饱足感升起时能察觉到，还可在不知不觉中减少摄入过量的食物。 过往研究常提醒我们，进食过快、咀嚼次数不够，常常让大脑无法及时接收到饱足信 号，导致吃得过多。我自己也深有体会，在数分钟后快速吃完一顿饭后，有胃胀不适 的反应。 听轻柔音乐放慢进食速度 看到近期日本新研究指出，使用节拍器并以每分钟40至60次的节奏，能自然延长用餐…

【雅加达讯】抹茶被誉为无法喝咖啡者的替代饮品，也因其对健康的益处以及 带来活力的功效而广受欢迎。甚至，每天饮用抹茶已被证明可以提高专注力 。 抹茶不仅仅是味道好，还因含有咖啡因、L-茶氨酸和其他抗氧化剂而具有许 多益处。确实，经常饮用抹茶对健康有益。这些好处包括身心更加放松、心 脏更健康以及预防癌症。 然而，需要注意的是抹茶的摄入量。过量饮用抹茶可能导致一些严重的副作 用，如下： 1. 腹泻…