美容健康

当咽喉、嘴角发炎，有多少人的第一反应是“快吃些消炎药”？ 其实，有一些食物能降低体内的慢性炎症反应，你大可不必把自己变成“药罐子”。而有一些食物则是炎症的帮凶，还是离它们远些为好。《生命时报》邀请权威营养专家，为你揭秘“抗炎食物红黑榜”。 受访专家： 天津第一中心医院营养科主任 谭桂军 红榜 1鱼类 欧米伽3脂肪酸可抑制炎症，三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等富含此类物质。有慢性炎症的人平时可适当吃一些。 2粗粮…

北京市控烟行动轰轰烈烈，然而很多老烟民在既往戒烟时遇到过这样一些问题：突然不抽烟，身体反而出现各种不适！甚至社会上一直流传着这样一种说法“突然戒烟会打乱身体平衡，反而对身体不好”！老烟民突然戒烟，身体真的会受影响吗？ 专家表示，烟龄在二三十年以上的老烟民，在戒烟初期，身体的确可能会出现一些不适症状，这是戒烟后出现的“戒断症状”，对健康影响不大。至于“戒烟反伤身”的确没有科学依据。 身体不适是戒断症状…

本文专家：杨超，医学博士，火箭军总医院主治医师 本文审稿：陈海旭博士，副研究员，解放军总医院南楼临床部、老年疾病国家临床医学研究中心、老年医学研究所。 最近，有很多人留言问小编：空腹吃药好不好？到底是饭前服药，还是饭后服药？吃药时水喝得越多越好还是越少越好呢？ 其实错误的服药方法会直接影响药效，甚至会对身体造成伤害。今天小编就带大家了解一下药物的服用方法。 宜空腹服的药物 1。…

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口腔溃疡是日常小病，很多人经常反复发作。其中，有些溃疡是药物引起的。南京市中西医结合医院口腔科主任周俊波提醒大家，以下4种药物诱发口腔溃疡的几率最大。 1.润喉片：润喉片多含有薄荷或碘等成分，它们对口腔黏膜有直接的刺激作用。因此口腔无炎症时，不要过多服用润喉片，以免导致口腔溃疡。 2. 抗生素：很多广谱抗生素都可以诱发口腔溃疡，比如氨苄西林、头孢氨苄、甲硝唑及替硝唑等。广谱抗生素抗菌范围广，却缺乏针对性，容易造成菌群失调。有的菌群趁机滋长，从而引发口腔溃疡。…

日常生活中不经意“一憋”也会致病，看看你犯了没有？ 憋便：当心结肠癌 憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。 憋尿：当心尿毒症…

心脏康复不仅可有效改善心脏功能，延缓动脉硬化的进展，对血糖、胆固醇等指标控制也有明显作用。更重要的是，它能预防心血管疾病的再发作，比如降低再次心肌梗死率达47%，降低心血管疾病的死亡率高达36%。 心脏康复是指心脏病人在用药、手术治疗后，通过一系列干预措施，使自己尽量恢复发病前的工作、生活能力，回归正常生活。临床实践证明，药物、调整生活方式、运动、心理、健康教育5个方面的帮助，能促进心脏康复。…

洋葱是营养十分丰富的蔬菜，但切洋葱是一个苦差事。倒不是说考验刀工，而是说洋葱散发的刺激性味道会让人涕泪横流。如果你在网上搜索“切洋葱”，可以找到一些小窍门，比如带上防风眼镜、冷冻洋葱、泡在水里切、在抽油烟机下面切等等。 那么，究竟为什么切洋葱会辣眼睛呢？ 洋葱的辛辣味道和催泪作用其实是漫长演化过程中形成的自我保护机制，为了防止有害生物对它的侵袭。…

如果给小鼠一个转轮，它就会跑起来。 但它可能不会燃烧太多额外的热量，一项有趣的新研究对锻炼的小鼠的行为与新陈代谢进行了研究，发现不在转轮上的时候，小鼠的行为也会开始改变。 发表在《糖尿病》(Diabetes)上的这项研究是关于动物的，但对于抱着减肥的希望开始锻炼的人，它可能也有警示意义。 近年来，一项又一项研究以人和动物的锻炼与减肥为内容，它们断定运动本身并不是一种有效的减肥方式。…

在美国，只有3%的人骑自行车或步行上班（频率各不相同），这样做有明显的优点：能降低肥胖和糖尿病的风险，有益于环境，降低交通成本。然而很多调查发现，当被问及为什么不选择这些所谓的“活跃通勤”方式时，人们提到的主要因素是时间。大多数人表示，这两种交通方式耗时太长。 他们很可能错了。一项发表在《运输计量A：运输科学》期刊(Transportmetrica A: Transport…