美容健康

许多人认为女生长得娇小玲珑是优势！但马来亚专科医院儿科顾问兼儿科内分泌医师、以 及马来亚大学医学系儿科副教授雅丽（Dr Azriyanti binti Anuar Zaini）却表示，个头偏矮 的女生可能会遭受同龄人的霸凌及歧视，或者经常拿自己的身高和正常的朋友进行比较， 造成心理压力、自尊心低和社交孤立的倾向，日后甚至沦为职场歧视的受害者。许多研究 显示，长得偏矮的人不但领取的薪水较低，在工作环境也不受重视，遭人冷眼。…

到了晚上、周末，你是否仍放不下手边的工作？即使身体感到疲惫不堪，但只要停下休息 ，脑中就会浮现负面念头，开始焦虑起来？ 焦虑症是一种较为常见的心理疾病，但随著现代生活节奏加速、压力增大，许多人纵使看 起来过著成功、完好的生活，在人群背后却也有著焦虑倾向。因此，在近几年，我们看到 越来越多人开始谈论“高功能焦虑症”（High-Functioning Anxiety）这一现象。 高功能焦虑症，在现阶段未被公认为一种心理疾病，因此没有太多临床数据和研究资料，…

久坐似乎成为现代人的日常，但长时间久坐不动会对腿部血液循环造成负担，导致深静脉 血栓形成，65岁以上乐龄人士更是高危人群！血液循环不畅不仅会增加患上深静脉血栓风 险，还能与心血管疾病相互影响，危及生命。学会三个简单的伸展运动，改善腿部血液循 环，远离血栓！ 长时间久坐不动，可能会导致深静脉血栓（Deep Vein Thrombosis），影响不容小觑，乐 龄人士更是高危群体。 学会三个简单伸展运动，就能帮助你改善腿部血液循环，远离深静脉血栓的困扰。…

白癜风（Vitiligo）是一种慢性皮肤病，虽然目前尚无根治方法，但已有多种疗法可减缓 病情发展，甚至恢复部分皮肤色素。 《活得好》请CSY Dermatology皮肤科高级顾问医生蔡赛仪谈白癜风的疗法。 蔡赛仪医生指出，白癜风是因黑色素细胞（melanocytes）受损或停止运作，导致皮肤色素 脱失，形成白斑。 常见治疗方式包括： ■局部治疗，如皮质类固醇、钙调磷酸酶抑制剂、JAK抑制剂（鲁索替尼）。 ■光疗：如窄谱UVB、准分子激光。…

美都新闻网  7 月 4 日电 ：胃酸反流是非常敏感的消化系统问题，因此在选择日常饮食时 必须谨慎。因为有些食物和饮料可能会引起胃酸上升（胃食管反流）。 所谓胃酸反流，是指胃酸反流到食道，造成胸口灼热的感觉，其病症每周至少出现两次症 状。为了预防胃酸反流，良好的饮食习惯至关重要，包括了解哪些食物会引发胃酸，并尽 量避免食用。 以下是需要注意的5类食物： 1. 辣味食物 辣味食物是诱发胃酸倒流的主要食物之一。因为辣椒中含有辣椒素、，它会延缓胃排空，…

无论早餐吃什么，不少人都习惯配一杯牛奶，为身体补充养分。不过早晨喝牛奶，对健康 帮助到底如何？最近日本营养师平井千里，就讲解关于喝牛奶相关时机的问题。 根据台湾联合新闻网，平井在日本媒体“All About”撰文，以“时间营养学”进行分析，表示 每个人身体都有所谓的“日周期”、“星期周期”、“月周期”、“年周期”、“90分周期”等5大节奏 。所谓的“日周期”其实有25小时，但真正的一天却只有24小时，才会使得人类不容易维持 规律作息。…

【雅加达讯】 约16%的成年人经历过便秘，而60岁及以上人群比例则约33%。 摄入富含膳食纤维的食物，如豆类、蔬菜和全谷类，有助于促进规律、顺畅的排便。因此 ，当出现轻微便秘时，仅需多食用富含纤维的通便食物即可。那么，哪些食物可以帮助缓 解便秘呢？ 5种帮助缓解便秘的食物 1. 绿色蔬菜 菠菜、卷心菜和西兰花等绿色蔬菜富含纤维，非常适合便秘时食用。蔬菜中的纤维能增加 粪便体积，使其变软，从而更容易从肠道排出。 2. 奇亚籽…

中医认为最佳睡眠时间是晚上11时至凌晨3时，所指的是应进入深度睡眠，而不是这时间 才准备睡觉。庆德堂的郭俐吟医师接受《活得好》采访时说，子时（晚上11时至1时）入 睡可修复肝，也使人做事更有魄力。 郭俐吟医师说，睡眠质量的关键是在于入睡的时间。中医认为， 一天的十二时辰对应着 人体十二经脉及相应的脏腑。子时（晚上11时至凌晨1时） 为胆经当令，气血流注于胆。 此时进入深度睡眠，能让胆经顺利完成以下的重要工作： 1.…

许多患有先兆子痫（preeclampsia）的孕妇可能没任何症状，因此重要的是及早进行产前 检查，以让医生评估你患先兆子痫的风险。 新加坡医疗集团旗下的妇产中心妇产科医生屈永芳接受《活得好》访问时指出，产前检查 包括超声波扫描，以测量子宫血管的血流量以及验血，以测量胎盘生长因子和妊娠相关血 浆蛋白 A等。 另外，对于高风险女性，建议服用低剂量的阿司匹林，因为这样可减少一种名为血栓素 A2化学物质的产生；降低血栓素A2的水平可减少血小板聚集和血栓形成，改善胎盘血流…

酒精会增加癌症风险是事实。与其他酒类相比，葡萄酒的风险可能较低，但证据并不确凿 。适度是关键。如果可能，选择在用餐时啜饮你喜爱的葡萄酒。 葡萄酒在致癌风险上，是否与其他酒精饮料不同？ 这篇关于葡萄酒与癌症的文章，可能会引发人们的困惑。不过，一个无可争议的事实是： 酒精的确会增加患癌风险。不是吗？ 今年早些时候，美国卫生局局长发布建议，呼吁在所有酒精饮料上标注癌症警告。在美国 ，酒精是继烟草使用和肥胖之后第三大可预防的癌症诱因。世界卫生组织旗下的国际癌症…