美容健康

词条：错构症 错构症（paramnesia）是一种记忆障碍，患者在回忆自己亲身经历的事件时，对记忆进行 歪曲、篡改，或是将幻想与真实事件混淆，尤其是地点和时间的记忆，会出现错误或混淆 。患者的行为包括：  既视感：突然觉得当前场景或经历“曾经发生过”，尽管实际上是首次体验，例如初 次到访某地却感觉似曾相识。  陌生感：对本应熟悉的事物或环境感到陌生，例如突然认不出常走的街道或熟人的 面孔。 …

一听到“贫血”，很多人可能觉得是饮食摄取的铁质不足，所以必须“补血”。 其实，缺铁性贫血只是其中一种贫血状况，贫血也可能是严重疾病的警示信号。 如果患有骨髓纤维化（myelofibrosis），也可能引起贫血。骨髓纤维化是一种不常见的骨 髓癌，因骨髓制造过多的血细胞而致；可导致血细胞计数低、全身症状和脾肿大。全球约 40%的患者在诊断时，已经有中重度贫血，几乎所有患者预计都会发展为贫血。…

为了健康，老年人就应吃得清淡？《活得好》请365防癌教育协会饮食治疗师黄靖文提供 看法。 饮食治疗师黄靖文说，人迈入老年后，患高血压或心血管疾病的风险会更高，因此应建议 避免过度吃高盐、高油脂、高糖的食物。然而，吃得清淡不适用于所有老年人。 若老年人有营养不良的风险，过度清淡的饮食可能导致他们更没胃口，从而无法从饮食中 摄取充足的营养。在这种情况下，建议多用天然香料和香草，再配搭适量调味料，来添加 食物风味，以助提升老年人的食欲。…

睡觉时嘴干，晨起后口腔发粘，伴随口臭，很多人归咎于缺水，乐善中医诊所的傅瑜敏医 师说，从中医的角度，这可能与脏腑功能失调有关。 傅瑜敏医师接受《活得好》采访时解析，夜间口干伴随腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等 ，往往是肾精不足的表现。中医认为，肾主藏精。肾精不足时，体内津液（包括唾液）易 被虚火耗伤，夜间阴阳失衡会使症状加剧。 建议避免熬夜，以免耗伤阴液。睡前一小时可含服3至5克西洋参片。西洋参性凉味甘，既 能滋阴又不助火。…

相较于抹茶口味的加工饮食，直接用热水冲泡抹茶粉是更纯粹，对身体负担较小的享用方 式。 综合京都宇治田原町及宇治商丸久小山园在官网上提供的泡茶建议：首先把抹茶粉筛入茶 碗，注入热水，一手扶住茶碗边缘，一手握住茶刷，慢慢搅拌，让碗底的抹茶粉散开。接 着，稍微上提茶刷，前后用力摆动手腕，待泡沫出现，把茶刷的前端提到泡沫表面轻轻摆 动，让泡沫变得更细腻。最后，缓慢轻柔地将茶刷抽离茶面。 想进一步加强抹茶的保健功效和美味，源自梁药（Oriental…

年轻人反应敏捷，年龄渐老，反应变得相对迟缓。这也是从30多岁开始，运动成绩表现往 往下降的原因。你的反应速度可揭示体内发生的状况，从大脑、心脏健康到早逝风险，反 应速度能提供一扇了解身体内部运作的窗口。 科学家发现，能够保持平均反应速度是一个关键指标，表明个人大脑即使到晚年，仍能保 持良好工作状态。 苏格兰爱丁堡大学大脑和认知老化学教授西蒙·考克斯（Simon Cox）指出，有些人的反应…

都知道运动对皮肤有好处，那么什么样的运动对改善皮肤更胜一筹呢？研究发现，阻力训 练不仅能锻炼肌肉、增加骨密度和促进新陈代谢，与有氧运动相比还能让皮肤显得更加容 光焕发。 自然出版集团（Nature Publishing Group）推出的《科学报告》上发表的这项研究成果认 为，当人们进行体育运动时，肌肉和所有器官（包括皮肤）的血流量增加。增加的血液循 环能为皮肤细胞带来氧气和重要的营养物质，并清除杂质，这就起到了焕肤的效果。…

【环球时报综合报道】据法新社21日报道，法国科学家日前宣布发现一种全新血型，该血 型以位于加勒比海的法国属地瓜德罗普岛命名，称为“瓜德阴性”。这标志着国际公认的人 类血型系统数量增至48种。 报道称，这一突破性发现源于15年前一次常规术前检查。当时，医生在一位瓜德罗普岛女 性血液中检测到无法识别的罕见抗体。受限于早期技术，谜团直至2019年才被解开。法国 血液中心（EFS）借助先进的DNA测序技术，最终确认这是一种由独特基因突变形成的新 血型。…

出汗是身体调节体温的自然反应，但若出汗量异常增多，甚至影响日常生活，则可能是“ 多汗症”的表现。医生指出，多汗症分为原发性和继发性两种，后者可能与甲状腺疾病、 糖尿病等健康问题相关。此外，过度出汗不仅可能导致脱水、电解质紊乱，还可能引发皮 肤问题。 在新加坡一出门就汗流浃背，仅仅是因为天气炎热，还是应有所警觉？若出汗多到让自己 与周围的人感到尴尬，是否应求医？ 出汗是身体的自然功能。仁汇中西会诊中心吴雯欣医师说，人体通过出汗来调节体温，排…

有人认为轻微胃胀、消化不良是小毛病，吃点药、忍一忍就过去，但它可能是萎缩性胃炎 的症状。 《活得好》请宇瑛中医诊所的中医肠胃病博士何宇瑛解析萎缩性胃炎为何容易被忽视。 何宇瑛医师说，萎缩性胃炎在早期阶段往往没明显症状，即使有，也可能只是轻微胃胀、 嗳气，容易被当作消化不良，而忽略了进一步检查的重要性。 何医师解析，之所以会有这种“无痛却有病”的现象，是因为胃黏膜本身没痛觉神经。只有 在炎症波及到更深层，或引起胃酸分泌失调、胃动力异常时，才可能感到不适或疼痛，因…