美容健康

近日，“防猝死套餐”成为一些社交媒体的热搜话题。有网友表示，所谓的“防猝死套餐”来 自国外，内容包括鱼油、综合维生素、益生菌和胶原蛋白等保健品，有网友称服用这些保 健品套餐可以让人更快速地恢复精神，避免发生猝死。 这种所谓的“防猝死套餐”真的管用吗？昨日，北京营养师协会理事顾中一向北京青年报记 者表示，从医学的角度来看，只有人体服用相关成分后，有临床证据显示确实降低了猝死 的风险，才能得出相关成分具有抗猝死效果的结论。目前来看，套餐中提到的一些成分已…

除夕庆团圆，初一初二拜年，吃喝比平日多，难免熬夜、喝酒等，滋补多，精力消耗也多 ，健康容易出问题。 大年初四，多数人相信已开工，或许家里仍有鸡鸭鱼肉等剩菜，如何处理才能避免食物中 的亚硝酸盐含量增加而有害健康？ 从中医角度来看，熬夜最伤肝肾，容易引起喉咙干、眼干、梦多等症状。除了用中药调理 ，也可选用沙参、麦冬、石斛、百合来煲肉汤饮用，具滋阴补肾作用；搓揉三阴交穴位， 在内踝尖上四横指的位置，每次按摩10下，反复三几次，可帮助降虚火。…

阿尔茨海默症（Alzheimer’s disease）是最普遍引起失智症的病症之一。我们知道阿尔茨海默症会影响大脑，如记忆力、认知能力，以及语言沟通等能力，但近期发表在《柳叶刀·神经病学》（Lancet Neurology）期刊的研究指出，视觉症状也可能是阿尔茨海默症的预警信号。 美国加利福尼亚大学旧金山分校研究员分析来自16个国家、1092名有神经退行性疾病——后部皮质萎缩症（posterior cortical…

许多新春佳肴食品，例如肉干、黄梨挞、糖果、鸡蛋卷酥、腊味、汽水等，属高度加工食 品。若只浅尝、“点到为止”，将能更好控制我们对钠、糖、卡路里的摄入量。 享用火锅时，多选新鲜蔬菜、瘦肉，避免高度加工食品（如鱼丸、肉丸、水饺等），也不 喝汤料，为上策。 很多家庭都会在新年期间确保饭锅满满的，图个好预兆。若能避免精米饭，选择未经过加 工的全谷食品，如糙米、五谷米等，不但能够增添纤维摄入量，也能增加饱腹感，帮助我 们控制食量。…

流行感冒属于中医的“时行感冒”范畴，病程长，耗气伤津。一些患者治愈后，身体抵抗力 低，中医认为是因为正气虚损，因此病后的调理养护很重要。 ①流感后疲劳、食欲不振： 一些患者流感后咳嗽已消失，但全身乏力、没食欲、出现虚寒、体温偏低、头晕、感觉到 饿但吃一点就饱。建议充分休息睡眠，及时补充水分。 建议食疗：山药太子参汤 •食材：山药15克、太子参10克、陈皮2克、麦芽10克、山楂10克、瘦肉300克（素食者可 改用虫草花10克）、猴头菇3个、生姜3片。 •做法：…

俄罗斯秋明医科大学研究证明，在夜里眼睛接触蓝光会增加肥胖的可能性。研究人员说， 智能手机、笔记本电脑、电视屏幕发出的或从窗户进来的蓝色光，都可能导致代谢紊乱。 相关研究发表在最近的《生物学》上。 研究人员解释说，光谱中蓝色部分的光会干扰褪黑激素的产生，而褪黑激素在调节所有生 物的日常活动周期（昼夜节律）方面发挥着最重要的作用。 过量蓝光暴露不仅会影响睡眠模式，还会影响新陈代谢。含有褪黑激素受体基因变异的人…

近期研究显示，发酵食品和酸奶中的一种细菌，或有助于预防抑郁症和焦 虑症。 美国弗吉尼亚大学医学院（University of Virginia School of Medicine）研 究人员发现，乳酸杆菌（Lactobacillus）有助人体管控压力，对预防抑郁 和焦虑等精神疾病的发生，起着有效作用。 科研人员之前的研究显示，乳酸杆菌可逆转小老鼠的抑郁症。他们使用一 组被称为“Altered Schaedler Flora”（ASF）的细菌，其中包括两株乳酸…

美都新闻网 2 月 5 日电 ：肝脏产生胆固醇、蜡和脂肪等物质，对于各种激素、维生 素D 和细胞膜的产生很重要。 然而，由于胆固醇不溶于水，因此它不能在全身独立移 动。 胆固醇高是最常见的健康问题，通常是由不良生活方式引起。这种疾病是可以治愈， 也可以预防。 在某些情况下，药物治疗以及良好饮食和定期锻炼可以帮助降低胆固醇。然而，胆固 醇高也经常无症状。胆固醇过高能引发心脏病、中风等疾病。可以通过某些变化检测 出胆固醇提高。…

俗话说得好，吃饭七分饱，健康活到老。确实是这样，肠胃不过劳，人就 舒服。同样地，冰箱也是装七分满就好！ 你家里的冰箱如果有这样的情况——一打开冰箱门，里头的东西就掉了下 来，就得注意了！那可能是因为冰箱堆积的东西太多了。有些人常生病， 也许“冰箱满满”就是“罪魁祸首”。 冰箱没有杀菌功能，只是可以延缓细菌生长的速度。吃不完的食物，大家 通常选择放进冰箱保存，如果冰箱超过七成满，冷藏效果就会变差，影响 到剩食的保存。食物变质，又没觉察到，吃进肚子，恐怕会生病。…

快过年了，打算端出什么饮料招待客人？《联合早报》保健记者 推荐六款低糖和无糖包装饮料，朝减糖的新年目标迈进！ 白开水最健康，但过年过节在家里还是必须准备包装饮料，方便 招呼客人。 以下介绍六种含糖量较低的健康饮料，包括蔬果汁、气泡水和无 糖饮料等，提醒大家选择前应留意成分表、营养表，以及营养等 级（Nutri-Grade）标签。记得端上这些饮料时，也给客人提供白 开水的选项喔。 M&S苹果草莓树莓汁 苹果草莓树莓汁饮料（Apple…