美容健康

睡眠不足或睡眠质量差会带来情绪问题，还可能导致肥胖症、心脑血管疾病 、糖尿病等。 根据《2024年全球睡眠调查》报告，近四成新加坡人每周只有一到三次睡得 好，而影响睡眠的最主要因素是个人和工作压力，占51%。造成睡眠不足的 原因很多，除了压力，焦虑和抑郁情绪也是最常见导因。 其他因素还包括：系统疾病如睡眠呼吸暂停综合征和胃食道逆流症 （gastroesophageal reflux disease）；疼痛疾病如肩周炎、关节炎、纤维…

（日内瓦综合电）在欧洲国家联赛卫冕战的首场战役意外遭塞尔维亚闷和后 ，同时也是新科欧锦赛冠军的“斗牛士”西班牙在星期一（9月9日）凌晨的欧 国联赛A级第四组第二场小组赛中重展雄风，即便早早就被罚剩10人，仍在 客场以4比1横扫瑞士。 开赛仅13分钟， 西班牙便凭借前锋霍塞卢（Joselu）和中场鲁伊斯（Ruiz） 分别在第四和第13分钟的进球，建立了2比0的优势。但他们在第20分钟遭遇 挫折，后卫勒诺尔芒（Le Normand）因放倒正在朝龙门前进的瑞士前锋昂博…

美都新闻网  9 月 10 日电   ： 东爪哇省女子速度接力攀岩队，在亚齐北苏门答腊第21 届全国运动大会上再度夺得一枚金牌。 东爪哇省女子速度接力队即埃卡迪安（Eka Dian Krismawati）、阿曼达（Amanda Narda Mutia）和拉吉亚（Nindy Febriyanti）在第21届全国运动大会上，以21分52秒 的最快成绩夺得金牌。这枚金牌是她们在体育周赛上夺得的第一枚金牌，她们也对此…

六味地黄丸为滋阴补剂的代表方剂，源自医圣张仲景《金匮要略》中的肾气丸，经过 后世宋代医家钱乙化繁添减而来。常用于肾阴亏损所致的各种疾病，比如经常熬夜、生活 不规律引起的疲惫无力，腰膝酸软、手足心热甚至脱发等情况。 市面上六味地黄丸的品牌众多，该如何去选择购买呢？ 这里给到几点建议。 一、选料纯正 “药材好，药才好”。选六味地黄丸一定要选药材地道的。一般情况 下，化学药品只要成份一样，严格按照标准生产，其品质和疗效就不会相差太大。但在同…

慢性肾衰竭是一种常见的疾病，它通常是由于长期的肾脏疾病发展而来，常见症状有 疲劳、食欲不振、水肿和高血压等。了解并正确护理慢性肾衰竭，对于患者的康复至关重 要。 1. 饮食管理 对于慢性肾衰竭患者，饮食管理是关键。限制蛋白质和盐的摄入量是必要的，因为这 些物质可能增加肾脏的负担。建议食用低盐、低蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、蔬菜 和水果。 2. 定期检查 定期检查可以帮助医生监测病情的发展，及时发现任何并发症。一般来说，患者应该…

美都新闻网  9 月 10 日（综合报道）   ：9月9日，印度确认发现的一例疑似猴痘病例 已被确诊为与旅行有关的猴痘感染病例。 据中媒界面新闻报道，印度卫生和家庭福利部9日在一份声明中证实，近日发现的一 例疑似猴痘病例已被确诊为与旅行有关的猴痘感染病例。 据报道，实验室检测显示，这名年轻男子感染了流行于西非的进化枝2病毒，与2022 年7月以来印度报告的30例病例类似。 报道称，其感染不属当前世卫组织报告为“国际关注的突发公共卫生事件”所涉及的在…

随着健康意识提高，更多人关注人体工学（Ergonomics）。伏案工作者可如 何通过办公室人体工学设计，预防因长时间坐着导致的健康问题？配合9月8 日世界物理治疗日，《活得好》请国立大学医院物理治疗师冼泳杰解析。 采用正确的办公室人体工学设计，一般可帮助伏案工作者预防一些与长时间 坐着工作相关的健康问题，如颈背疼痛、手腕和肩膀酸痛等。 物理治疗师冼泳杰说，虽然适当的办公桌椅对人体健康很重要，但调整桌椅 的高度、保持适当的姿势，以减少人体受压，也很重要。…

每天喝大量白开水，却始终觉得口干？ 伍婉君中医师说，喝足水却觉得口渴，主要原因有两个：体内有热，或体质 偏阴虚。“这种情况需要清热滋阴，前者偏于清热，后者偏于滋阴。如果两者 都有，就都须要兼顾。” 有什么对策？医师建议喝麦冬茶！ 中医师伍婉君说：每天要喝至少1至1.2公升的白开水，如果经常口干舌燥可 考虑喝麦冬茶。（档案照）  适饮族群：阴虚燥热，尤其常在户外工作或经常说话的职业，如讲师、 销售等。  分量：一人份 …

美都新闻网  9 月 9 日电   ：  在当今忙碌的现代生活中，许多人常常忽视充分休息 的重要性。睡眠不足会引发各种健康问题，包括心脏病。 不用担心，最近一项研究指出，周末弥补睡眠不足能降低患心脏病的风险高达20%。 该研究由斯德哥尔摩大学的研究人员进行，并在欧洲心脏病学会会议上发表。研究人 员分析了4.3万多名成年人平均11.5年的数据。 他们发现，周末经常睡得更久的人患心脏病、心力衰竭、心房颤动和中风的风险较低…

了解饮食禁忌很重要，如果不注意，就可能危害我们的健康甚至生命。早在1800多年 前，汉代医圣张仲景在《禽兽鱼虫禁忌并治》和《果实菜谷禁忌并治》两篇中提出了饮食 养生的禁忌，至今仍有科学价值。关于饮食养生的禁忌，大致有以下三个方面的内容。 一、防止误食 《金匮要略》曰：“六畜自死，皆疫死，则有毒，不可食之”“果子落地经宿，虫蚁食之 者，人大忌食之”“肉有朱点者，不可食之” “生果停留多日，有损处，食之伤人”“诸肉及鱼 ，若狗不食，鸟不啄者，不可食之”。…