美容健康

给心血管做做“血管操”，每天坚持10分钟，心血管疾病风险下降20%！ 每天10分钟“血管操”，心梗风险降低20%！ 这种“血管操”就是温水浴疗。 操作起来也很简单，只需要从37度的水温开始，逐渐升到42度，整个过程持续10分 钟，就能起到给血管放松按摩的作用。而且，想按摩哪里的血管就泡哪里，非常方便。 小凤Emma： 这种温水浴疗被很多心血管专家认证有效。 温水浴疗遵循的是冷热交替的原则，在凉水中，肌肉收缩的同时会将血液快速挤回心…

如今,几平方米的工位成为大多数职场人“长期驻地”,朝九晚六的工作已是常态,长时间 伏案工作、加班、熬夜、等不良作息,使得人们的身体处于“亚健康”状态,颈椎、肩膀、腰 背等身体各部位纷纷亮起了“红灯”。 史学家许倬云先生曾说:“大多数情况下,身体是先于心理感知到压力。”身体的疼痛像是 一种信号,驱使着人们去寻找一个疗愈的方法。 告别疲惫,在养生的路上治愈自我 在快节奏工作与生活中,现代人的身心健康正悄然承受着压力的侵蚀,第一财经商业数…

美都新闻网  9 月 6 日（综合报道）   ： 世界气象组织（WMO）于当地时间9月5日在报告 中警告说，气候变化、森林火灾和空气污染的恶性循环正在对人类健康、生态系统和农业 产生“日益严重的负面影响”。 这份题为《空气质量和气候公报》的报告详细介绍了气候变化和空气污染对环境和人类健 康的负面影响。这是调查空气质量与气候之间复杂关系一系列年度报告中的第四份。 该报告称：“环境空气污染每年导致超过450万人过早死亡，并带来高昂的经济和环境成本…

2024 年欧洲心脏病学年会（ESC 2024）在英国伦敦现场及全球在线启幕。在大会 HOTLINE 2 专场上，来自加拿大埃德蒙顿阿尔伯塔大学的首席研究员 Scott Garrison 教授 公布了 BedMed 和 BedMed-Frail 研究的最新结果 1 ，夜间和清晨服用降压药在主要心血管 事件或安全性方面没有差异。 研究背景 2010 年的 MAPEC 研究 2 （主要心血管不良事件下降 61%）和 2020 年的 Hygia 研 究 3…

美都新闻网  9 月 6 日电   ：  胡萝卜是一种对眼睛健康非常有益的蔬菜，因为富含维生素 A、纤维和抗氧化剂。胡萝卜还含有少量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，使其成为适合作 为健康零食食用的食物。 据Be Body Wise网站消息，胡萝卜中的成分对健康非常有益，既可以调节血压和体内液体 。 胡萝卜除了对眼睛有好处外，对皮肤也有好处，如下： 1. 滋润干燥肌肤 缺钾会导致皮肤持续干燥。胡萝卜富含钾，有助于滋润和滋润皮肤。 2. 防止太阳紫外线…

【雅加达讯】   康宝莱全球消费者安全科学与医疗咨询委员会主席赫伯 （David Heber）表示，蛋白质是健康衰老所需的身体重要组成部分 。 赫伯介绍，蛋白质的主要作用之一是形成重要的身体结构，如肌肉、 器官、皮肤和头发。此外，身体从食物中的蛋白质产生的激素、酶和 其他特殊的身体蛋白质也是生存所必需的。当与阻力训练相结合时， 蛋白质可以增强或维持肌肉质量。 如果没有足够的蛋白质，身体将无法生长或修复肌肉组织的日常磨损…

肌肉力量训练对健康的重要性正被越来越多的中老年朋友所认识。为什 么肌肉力量训练对老年人的健康非常重要？老年人应该怎样进行肌肉力量？ Play Video 肌肉力量是人体肌肉在运动中克服内部和外部阻力做功的能力。18～30 岁时，人体肌肉成分比例和力量保持着一生最好的状态。过了这个时期，肌 肉开始走下坡路，每十年可能流失3%～10%的肌肉。尤其是不经常运动的 人，肌肉衰退更快。 老年人力量下降，直观表现是肌肉围度下降、体积缩小，微观表现是运…

猴痘的潜伏期是一周至三周，病发的症状包括出现皮疹、发 烧、喉咙痛、头痛、肌肉痛、关节痛、感到疲劳和淋巴结肿 大，一般持续长达四周。猴痘有何疗法？《活得好》请HMI 医疗中心急诊专科顾问尚胜杰医生解析。 若确诊猴痘，针对没其他健康问题的患者，医生主要是对症 治疗，例如开止痛药、退烧药，缓解症状。 免疫功能低下、怀孕或身体状况非常差的猴痘患者，医生或 许会开抗病毒药物，因为这些患者重症的风险增高。多数猴 痘患者经过适当治疗后，病情得以缓解。…

中国浙江宁波一名29岁女子半年前体检发现有轻度脂肪肝，于是痛下决 心“餐餐水煮菜”来减肥，原本开心体重少了5公斤，不料去医院复检后 超傻眼，脂肪肝程度反而加重为中重度！ 综合中国媒体报导，这名刘姓女子身高160公分，体重58公斤，体型总 体正常，腹部有“游泳圈”，在查出有脂肪肝后，自认为是平时大鱼大肉 吃太多所致，于是开始了长达半年的“水煮菜”饮食加上少许主食，戒掉 了荤腥和精致碳水，每餐基本都是水煮叶菜加上蒸杂粮。…

猴痘疫情被列为“全球突发公共卫生事件”后引起各国关注。猴痘该如何预 防？《活得好》请HMI医疗中心急诊专科顾问尚胜杰医生提供建议。急诊 专科顾问尚胜杰医生说，猴痘是由猴痘病毒引起的疾病，有多种菌株。染 病后的症状可包括出现皮疹、发烧、喉咙痛、淋巴结肿大等。 针对如何预防患上猴痘，尚医生建议： ■避免与猴痘确诊患者，或疑似患猴痘的人密切接触。 ■随时了解你所在地区的猴痘情况，了解症状，并定期检查自己是否出现 症状。…