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生活
足部保健操是让足踝部和肌腱得到平衡的一种锻炼，能打通下肢的经络和气血，缓解足部的衰老。 足背屈 坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，有种酸胀的感觉，坚持10秒以上，放下。 足内旋 坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚尖并在一起，行内八字，两侧韧带会有种牵拉感，至少坚持5秒以上。 足外旋 坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚跟并在一起，做外八字，后边会有一种很勒的感觉，感到酸胀为宜。 对足跟 脚跟对脚跟成为“一”字，尽量让大腿往外撇，做的时候身体不能往前弯，要挺起胸膛，坚持5~10秒。 摇摆…
Read More...低盐饮食，也会伤害心脏！
2016年，柳叶刀(Lancet)杂志就刊发了加拿大麦克马斯特大学及汉米尔顿健康科学中心的一项观察性研究报告，报告指出盐摄取量过低者，也就是平均每天少于7.5克盐(相当于3克的钠)，会增加心血管疾病和死亡(任何原因)的风险。…
头发掉心里急，怎么办
“袁医生，今天我洗头时，数了数从手上溜走的头发有40多根！我的头发要掉光啦，怎么办啊?” 像吴先生这样焦虑的患者，在门诊工作中经常遇到。脱发是皮肤科较常见的疾病，虽然无自觉症状，但脱发对人的心理影响较大，有时还会影响到婚姻、择业等。随着生活水平的提高，人们对脱发的防治也愈加重视。 毛囊数量终身不会改变…
肾功能衰竭患者的五项健康饮食指南
美都新闻网电 ： 控制食物摄入是肾衰竭患者改善生活质量的主要要求。根据最新一期“营养与饮食学会杂志”上发表的一项新研究，有许多肾衰竭患者仍不肯实行健康饮食。 根据 The Health Site 网站的消息，如下是肾功能衰竭患者的五项健康饮食指南： 1. 消耗少许盐和钠的食物
根据美国国家糖尿病和消化和肾脏疾病研究所，功能衰竭患者的食物摄入量每天必须含有少于 2300 毫克的钠，寻找含有“低盐”或“无盐”标签的食品。 2. 控制蛋白质摄入量…
乳腺癌离我们有多远？ 中医四招预防乳腺癌
最新统计显示，在我国，乳腺癌已经是女性最常见的恶性肿瘤之一。 除了及早筛查，得病后积极治疗，难道就没办法预防了吗？ “中医乳腺病的开拓者和奠基人”、广东省中医院教授、全国名中医林毅接受本报记者采访时指出，中医药在乳腺癌预防方面具有突出的优势，可延缓并阻断正常细胞-癌细胞-恶性肿瘤的发展过程。“乳腺癌不可怕，未病先防可阻断。”她说。 文／广州日报全媒体记者何雪华 通讯员宋莉萍 最新数据： 每天165名女性死于乳腺癌 乳腺癌离我们有多远？…
如何才能缓解失眠状态
如今越来越多的人都会失眠，或是因为工作压力大，也有可能是药物反应等原因所致。其实，失眠的症状表现还是相当明显的，如容易做梦、睡眠质量差、入睡困难等。失眠的危害较大，会给患者带来不少消极的影响。 危害1.诱发其他疾病 失眠会使人体免疫力下降，而抵抗各种疾病的能力随之也减弱。长期失眠容易引发心脏病、高血压、高血脂、脑瘫、脑萎缩、脑动脉硬化、老年性痴呆等病症，极大损害了患者的身体健康。 危害2.出现精神障碍…
哪些症状疑似患上肿瘤了 ？
随着工业的发展和人均寿命的延长，癌症发病率逐年上升，尤其是肺癌，肠癌，胃癌等。癌症发生时绝大多数都是悄无声息的，这也意味着癌症难以早发现，早诊断。虽然如此，癌症来临时身体还是会发出一些信号的，只要善于观察，多加体会，就能让疾病早点现行。 1.不明原因消瘦：在食欲正常，饭量正常的情况下，如果出现不明原因消瘦，要及时至医院检查，如果排除了甲亢、糖尿病等常见病，要怀疑恶性肿瘤可能，由于肿瘤细胞对营养物质的大量摄取，会引起消瘦的症状。…
保护视力要了解四件事
编者的话：据统计，我国儿童近视率居世界首位，小学生近视率比例达45.7%，初中生74.4%，高中生83.3%，大学生86.36%。近视低龄化且高发，除先天因素外，主要由日常用眼习惯不良所致。本期，四位著名眼科专家就为大家讲讲，护眼是一生都要关注的大事，必须从小做起。 三岁前是关键期 主讲人：温州医科大学眼视光学院院长、教授 瞿 佳…