美容健康

洗澡是日常维护个人卫生的重要工作，不过，有些身体部位也许长期以 来都遭到忽略。美国一名基层医疗保健医生日前提醒，全身至少有3个 部位在一般人淋浴过程中没能被妥善清洁，有可能因此孳生病菌、发出 异味甚至遭到细菌感染。 《中视新闻网》援引《纽约邮报》报导，维吉尼亚州家医科医生辛格 （Jason Singh）7月底在个人TikTok频道发布短片，提醒粉丝注意全身 上下3处最容易受到忽略的部位。第1个是肚脐，他直接了当问大家：“…

世界卫生组织8月14日宣布再次将猴痘（也称M痘）疫情，列 为“全球突发公共卫生事件”，使猴痘再引起全球关注。《活得 好》请HMI医疗中心急诊专科顾问尚胜杰医生帮助大家进一 步认识猴痘。本期谈症状。 急诊专科顾问尚胜杰医生说，猴痘是由猴痘病毒引起的疾病 ，有多种菌株。这病毒于1958年在研究用的猴子身上首次发 现，人类感染个案最早于1970年在刚果民主共和国出现，自 此该疾病命名为“猴痘”。为避免造成对疾病或特定族群的误解…

市面上的蔓越莓（cranberry）保健品不少，有果汁、胶囊和 粉包。虽然蔓越莓经常被指对泌尿器官健康有益，但泌尿科 医生说，最重要的还是喝够水，蔓越莓并非灵丹妙药。 Urohealth诊所泌尿科顾问医生郭丽全指出，用蔓越莓预防尿 道感染的科学证据其实具争议性，不同研究报道可能相互矛 盾。她说：“各种蔓越莓产品的剂量和摄入方式有异，我们必 须服用较大的剂量，才能摄入足够的原花青素 （proanthocyanidins）；这是蔓越莓的活性成分，有效时间…

美都新闻网  9 月 3 日电   ：腹胀是一种常见病症，其特征是胃部感 到饱胀和不舒服。导致腹胀的原因之一是食用某些含有天然糖和难以 消化的纤维的水果。 很多人认为水果是健康食品，对健康绝对没有负面影响。然而，事实 证明，有几种水果会使胃胀气并产生多余的气体。会引起腹胀的水果 包括：苹果、梨子、樱桃、葡萄酒、芒果、菠萝、杏干。 这些水果中的天然糖分，如果糖和山梨醇，在肠道细菌发酵时会产生 气体。除此之外，水果中所含的纤维还会减慢消化过程，导致胃胀的…

32 岁的体检科医生安安，人到青年在自家科室检查，发现血糖有点点高。 「还好，至少还能吃肉。」虽然奶茶拜拜了，但有肉还有快乐——直到朋友给她分享了一 篇报道： Nature 子刊 Nature Metabolism 最近发表了哈佛大学的一项研究，发现血红素铁可能与 2 型糖尿病风险有关，而猪牛羊肉血红素铁含量都高，各种内脏和血制品含量就更高了。 根据研究结果安安算了算，一天就算只是涮两口猪肉，糖尿病风险就高了三成！ 每一口猪牛羊肉都有害？这篇论文研究了什么…

美都新闻网  9 月 2 日电   ： 步行是一种低冲击运动，除了一双好的步行鞋外无需任何设 备。步行是迈向更健康生活的重要一步。身体活跃的人寿命更长，患慢性病的风险也更低 。 根据Better Health的说法，步行是改善或保持整体健康的好方法。每天只需步行30分钟， 即可改善心血管健康、强健骨骼、减少体内多余脂肪、增强肌肉力量和耐力。 身体活动不一定要剧烈或长时间进行才能改善健康。步行影响小，任何设备，可以在一天…

中医认为，女性生产后身体“多虚多瘀”：“虚”是因生产时用力 耗气，导致气血亏虚；“瘀”是指血行不畅，瘀血阻滞。产妇该 如何调理身体？《活得好》请1TCM曾炜美医师提供建议。 曾炜美医师说，生产后，产妇一般需要6至8周来恢复，这个 时期需要留意以下几方面： ■恶露：恶露是生产后从子宫排出的余血浊液，先是暗红色恶 露，约3至4天；后是淡红色恶露，约7至10天，最后是不含 血色的白色恶露，约2至3周。 建议产妇每天观察恶露的量、颜色及气味。如果恶露持续时…

“少吃加工食品”——这是医疗界一致的保健建议，相信没有 任何医生或营养学家会有异议。 但市面上许多食品或多或少都有加工，到底哪些应该少吃？ 其实，医疗专家所说的“加工食品”意指ultra-processed food（简称UPF），简单说就是材料包括一般人家中不会找 到的人造化学物质，也就是无法在家里厨房做出来的食品。 加工食品也有正式的分类系统。巴西圣保罗大学的研究员在 2009年提出了NOVA食物分类，依照食品加工程度分成四类 ：…

新鲜蔬菜水果有人体所需要的营养素如β-胡萝卜素、维生素 C、叶酸、钙、镁、钾。不同颜色的蔬果各自隐藏了健康密码 。《吃好喝好》栏目推出蔬果系列，《联合早报》保健记者 每期挑选出六种同色系蔬果，第一期主打“红”蔬果，介绍其 营养价值及裨益。 健康餐盘中，每餐的蔬菜水果应占一半。蔬果富含维生素、 矿物质、膳食纤维，可满足人体对微量营养素的需求，保持 肠道健康。 不同颜色的蔬果对身体有不同的益处，第一期介绍红色蔬果 的营养价值，以及对健康的裨益。 苹果…

你喝一口就睡不着，他喝一大杯照样呼呼大睡；喝杯 咖啡再午睡，醒来时更提神…… 咖啡提神，为何有人灵有人不灵？ 咖啡，是一种深受人们喜爱的饮料，常被人称之“续 命神器”。 奇怪的是，咖啡的提神效果却因人而异：有人喝一杯 能顶一天，有人得一天喝两三杯才能有精神；有人大晚上 临睡前喝上一杯，也可以照睡不误；有人坚持“过午不喝 ”，不然失眠一整夜…… 这背后有什么特殊的原因？咖啡提神究竟有怎样的 奥秘？ 为什么喝咖啡就不犯困了？…