美容健康

【雅加达讯】据多家媒体报道称，一些学生在食用免费营养食品计划的食物后 出现食物中毒症状。 事实上，该计划有非常好的目标，就是确保每个孩子都获得充足的营养摄入 。不幸的是，食品加工、储存和分销过程往往不符合标准，这就是中毒事件 发生的原因。 食物中毒本身有恶心呕吐、胃痛或痉挛、腹泻（可伴有粘液或血液）、发烧 、虚弱或脱水等一般症状。食物中毒属于一种紧急情况，需要迅速且妥善地 处理。 食物中毒的急救步骤如下： 1. 停止进食…

词条：认知洗牌 烦恼塞满大脑，越想快点睡着越是辗转难眠？ 不妨尝试“认知洗牌”（cognitive shuffling，又译思绪洗牌），或许有助你更快入眠。 联想同一字母开头的字 最近几个月，《纽约时报》、BBC、和CNN等外国英文媒体纷纷介绍了这个针对失眠 的对策。这个最近也在社媒引起讨论的概念其实不新，加拿大认知学家呂克·比昂安 （Luc Beaudoin）10多年前就曾提出“认知洗牌”这个“哄骗大脑”的方法。…

腰痛指的是腰部一侧或两侧疼痛，中医称为腰痹。长期腰痛会影响生理和心理，若病 情严重，病人甚至无法正常行走，因此腰痛不容忽视，应及早就医。流汗后没抹干身 体、睡前两小时冲凉等不良生活习惯，也会导致腰痛，不得不注意。 腰痛是常见疾病，一些人认为是小病小痛，不当一回事。良医中医诊所贺林龙医师提 醒，长期腰痛会影响生理和心理，若病情严重，病人甚至无法正常走路，因此腰痛不 容忽视，应及早就医。 贺林龙医师说，腰痛指的是腰部一侧或两侧疼痛，中医称为腰痹。…

词条：认知洗牌 烦恼塞满大脑，越想快点睡着越是辗转难眠？ 不妨尝试“认知洗牌”（cognitive shuffling，又译思绪洗牌），或许有助你更快入眠。 联想同一字母开头的字 最近几个月，《纽约时报》、BBC、和CNN等外国英文媒体纷纷介绍了这个针对失眠 的对策。这个最近也在社媒引起讨论的概念其实不新，加拿大认知学家呂克·比昂安 （Luc Beaudoin）10多年前就曾提出“认知洗牌”这个“哄骗大脑”的方法。…

新加坡奶茶店林立，许多人感到压力或疲劳时，就买杯奶茶来喝。其实，自制中药奶 茶更健康，即可减压、改善疲劳，还可助眠。《活得好》请乐善中医诊所的傅瑜敏医 师分享做法。 ■菊花决明子枸杞热奶茶 适合：长时间用眼、熬夜、口干咽燥者。 食材：菊花2克、金银花2克、决明子5克、枸杞3克、甘草1克、牛奶200毫升 做法：将决明子用小火炒香，加入菊花、金银花、甘草、枸杞和300毫升热水，小火 煮10分钟后过滤食材，稍微冷却后，倒入牛奶拌匀，便可饮用。 ■酸枣仁莲子百合热奶茶…

【雅加达讯】 对于成年人或老年人来说，他们可能没有太多时间锻炼，懒得运 动是原因之一。 据《医药日报》消息，研究人员发现，只需三分钟的适度活动，就可以自然 地融入日常生活。这可能足以降低患心脏病的风险并改善整体心脏健康。 做家务或在房子周围散步似乎不是什么重要的体力活动，但对于许多人来说 ，即使是这些简单的动作也会随着年龄增长而减少。 减少偶然活动或日常任务，例如准备饭菜、打扫房间、修剪草坪或园艺，可 能会增加心脏病发作和其他心血管疾病的风险。…

日常生活中，看到可爱的小朋友，不少人都会忍不住亲一口。但 这种看似很常见的举动，却有可能让儿童患上“亲吻病”。 最近，河南郑州的4岁男孩恒恒突然高烧到38℃，家长以为是感 冒，便给他吃了感冒药和退烧药，没想到几个小时后，恒恒不仅没有 退烧，还出现眼睑水肿、鼻塞等情况。经检查，恒恒被确诊为“亲吻 病”。 “亲吻病”是什么病？　　哪类人群易感？ “亲吻病”即传染性单核细胞增多症，主要是由EB病毒原发感染所…

中医除了口服中药，还可采用刮痧疗法、针刺疗法、拔罐疗法、艾灸疗法等开展治疗来治 疗湿疹。《活得好》请乐善中医诊所的傅瑜敏医师进一步解说。 根据中医理论，红斑、丘疹、水疱、结痂、脱屑，并伴剧烈瘙痒等皮肤症状，仅仅是湿疹 的外在表现，真正的病根可能深藏在脾胃之中。 针对中医治疗湿疹的方法，傅医师举例说明： ■刮痧疗法：又称砭法，有利疏通全身经络气血，引痧出表，祛湿止痒。 ■针刺法：刺激人体特定的穴位和经络，达到疏通经络、促进气血运行目的，降低神经敏 感性，缓解瘙痒。…

【雅加达讯】 《自然医学》杂志的一项研究表明，高血压会提高老年人患痴呆症的风险 。 据《医药日报》消息，这项研究涉及了来自中国各个村庄的3.4万名40岁以上成年人。研 究人员发现，未经治疗的高血压与痴呆症风险增加之间存在联系。 与未患高血压的人相比，未治疗高血压的参与者一生中患痴呆症风险高出42%。 研究人员将参与者分成两组，调查干预是否有效果。第一组由1.7万人组成，他们接受高 血压药物治疗和健康生活方式支持，而另一组接受标准护理。经过四年的监测，接受干预…

每天人们所吃的食材不乏中草药，可调理身体，也为养生。一些具疗效的中草药，最好咨 询中医师，根据体质斟酌服用。本栏目解读日常食用的中草药，加深认识。 药理研究表明，葛根是治疗糖尿病的核心高频单味药之一。它具有降糖调脂、抗炎、抗氧 化、降压等功效。作用机制是增强胰岛素受体敏感性，减少体内相关炎症因子的积聚及氧 化应激反应。通过减少胰岛素组抗，改善血液微循环，从而控制血糖，延缓糖尿病发展进 程与并发症的产生。…