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生活
一、你的锻炼目的一定要明确 知道「病根」，才能「对症下药」。如果连自己的训练目的都不知道，那基本上就是瞎练。 咱们分几种情况说： 1. 如果你说：我想要减肥！ 是的，大部分人健身的目的，估计都是减肥，虽然专业人士更喜欢说「减脂」。 既然目的是减脂，那么训练计划，就应该瞄向那些「做功较多、消耗较大、持续时间较长」的训练组合。 如果一个人要减脂，选择的主要训练项目却是瑜伽（或者普拉提），而且几乎 90% 的训练安排都是这个，每天去了健身房就是练瑜伽，企图凭借这个减去自己多年的赘肉………
Read More...长痘就得忌辣忌海鲜？错啦！这才是靠谱的『祛痘饮食指南』
引起痘痘的原因有很多，最主要的还是遗传因素、体质问题。好比种庄稼，都是地，黑土地和盐碱地是不一样的。 而你的生活习惯，包括饮食、情绪、睡眠、压力等，则是空气、水和养料，它们决定了痘痘的生长状况(严重程度)。 所以，吃吃喝喝虽然不能解决根本问题，但却能让痘痘不至于疯狂肆虐。 1.为什么会长痘痘？ 在简单粗暴之前，还是按捺不住想给大家讲讲痤疮(俗称痘痘)形成的原理，好知道如何从根本上下手。 简单来说就是：油脂失控，堵车了。
尿毒症有哪些早期信号
肾是我们身体中最为重要的器官之一，它负责我们身体内各种毒素、水分的过滤和排出，一旦出现问题，很有可能演变为其它不可逆的致命性疾病，尿毒症就是其中的一种。 我们常说的尿毒症不是一个独立的疾病，是由肾脏因病变导致肾脏功能渐进性不可逆性减退、直至功能丧失所出现的一系列临床综合征，也就是我们熟知的慢性肾衰竭，而尿毒症则是慢性肾功能衰竭进入终末阶段时出现的一系列临床表现所组成的综合征。…
常喝苦荞茶有哪些好处
苦荞茶是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的一种饮品，经常饮用好处颇多。 1.降血压、血糖、血脂。苦荞生物类黄酮能够促进胰岛β细胞的恢复、降低血糖和血清胆固醇、改善糖耐量对抗肾上腺素的升血糖作用，而且它还能够抑制醛糖还原酶，因此可以治疗糖尿病及其并发症。同时，苦荞生物类黄酮中所富含的槲皮素等能降低甘油三酯、总胆固醇，降低动脉粥样硬化指数。…
肾功能衰竭患者的五项健康饮食指南
美都新闻网 8 月 8 日电 ： 控制食物摄入是肾衰竭患者改善生活质量的主要要求。根据最新一期“营养与饮食学会杂志”上发表的一项新研究，有许多肾衰竭患者仍不肯实行健康饮食。 根据 The Health Site 网站的消息，如下是肾功能衰竭患者的五项健康饮食指南： 1. 消耗少许盐和钠的食物
根据美国国家糖尿病和消化和肾脏疾病研究所，功能衰竭患者的食物摄入量每天必须含有少于 2300 毫克的钠，寻找含有“低盐”或“无盐”标签的食品。 2.…
仙草灵芝功效不可小觑
灵芝在中国有上千年的历史，被历代医药家视为滋补强壮、扶正固本的神奇珍品。在我国古代更是用来象征祥瑞。灵芝外形呈伞状，菌盖肾形、半圆形或近圆形，是多孔菌科真菌灵芝的子实体，被誉为“仙草”。《本草纲目》把灵芝列在菜部，《太平圣惠方》把灵芝列为“上上品”。 灵芝主要含氨基酸、多肽、蛋白质、真菌溶菌酶以及糖类的还原糖和多糖、挥发油、硬脂酸、苯甲酸、生物碱、维生素B2及C等，孢子还含甘露醇、海藻糖。这些成分给灵芝带来了一定的功效。…
老人拉肚子 可能是疾病警报
提起拉肚子，很多人首先想到急慢性肠胃炎，觉得吃点止泻药就好了。但对于老人来说，经常性腹泻可能是结肠癌、糖尿病等疾病的警报，需及早介入，切不可一拖再拖。 甲亢。腹泻是甲亢的常见临床表现之一，发生率达25%～36%。由于甲状腺素升高、迷走神经功能异常，造成胃肠蠕动加快、肠排空加速而吸收减少，导致老人排便次数增多，大便呈糊状。甲亢性腹泻表现为：无明显腹痛的反复腹泻，较顽固，常伴有乏力、消瘦、心慌、烦躁等；抗生素治疗无效，对止泻药敏感；血清甲状腺素水平明显升高等。…