2019

据英国睡眠委员会统计数据，70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时，这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。近日，英国《每日邮报》总结了一些实用的助眠小窍门，常睡不好的朋友可以参考。 1.睡前吃猕猴桃。中国台北医学大学研究人员要求失眠的志愿者在睡前一小时吃两个猕猴桃。四周后，志愿者们睡得更快、更香、更久。猕猴桃含有较高的叶酸和抗氧化剂，可能是助眠原因。…

饭后散步有助于腹部肌肉收缩，促进肠胃蠕动，刺激副交感神经，缓解压力。但走得太快、太久反而容易伤身，饭后散步关键在于放松。 速度越慢越好，不超过半小时。清代养生名家曹庭栋在《老老恒言》中说道：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化。”缓慢散步有助于食物消化吸收。吃太饱时，一定要起身慢步走动，避免食物堆积在胃部，造成肠胃不适。…

美都新闻网电 ： 收拾厨房不但使厨房更整齐，而且也有其它惊人的益处，良好组织的厨房能影响健康饮食，也帮助减轻体重。 《The Life-Changing Magic of Tidying Up》 作者及Netflix系列《Tidying Up With Marie Kondo》主持人，玛丽近藤（Marie Kondo）表示，整洁的房屋为屋主在精神和身体上带来舒适感。…

马来西亚人民公正党主席安华说，新任反贪污委员会主席拉蒂法受委的程序确实有不妥之处，因为这违反希望联盟（希盟）的竞选承诺，因此首相马哈迪有必要解释。 这是拉蒂法受委引起争议后，安华首次针对此事发表谈话。由于拉蒂法过去在公正党内多次批评安华，因此她的任命在党内外引发阴谋论，指马哈迪选中她就是要阻止安华出任首相。…

泰国选定首相后，新政府内阁会在什么时候产生至今仍未确定。最新的消息是，新内阁可能在周四敲定。 由公民力量党领导的亲军方联盟目前正在为内阁位子的分配问题进行谈判。据公民力量党消息源，他们要确保新政府能够在亚细安峰会本月20日至23日在曼谷召开之前产生。…

(detikfinance, 雅加达讯) - 全球评级机构标准与普尔(S&P)已经提升我国信贷评级，从BBB-/前景稳定成BBB/前景稳定。 对此，财政部长丝莉·慕雅妮於6月1日在财政部Dhanapala大楼说，我国信贷评级出现了相当大的跳跃。她说，这个评定相当好。标准与普尔把BBB-稳定直接跳跃到BBB。 慕雅妮部长说，这是一个相当保守的评级机构相当大的提升。…

美都新闻网 6 月 7 日电 ： 今年开斋节期间，佐科威总统，幼子和孙子，周四在日惹特区的一家购物中心游览，成了民众注目的对象。 佐科威总统和家人，周四抵达日惹行宫，院子里挤满了前来迎接的民众，总统和民众握手言欢，并拍照留念，现场气氛温馨融洽，体现了总统亲民廉政的情怀。 当天，佐科威，幼子卡伊桑和孙子伊特斯，在日惹特区的一家购物中心游览，采购玩具之后，前往儿童游乐场，总统一家三口的亮相，成了民众注目的对象，纷纷向总统问好，并拍照留念。 …

美都新闻网（综合报道） ： 为了解决国内机票价格的上涨，佐科威总统日前表示，将欢迎外国航空公司进入国内市场，以加强竞争力，而印尼工商会馆总主席罗善 （Rosan Roeslani） 对此表示欢迎，尤其来自中国的航空公司。 罗善周四（6日）表示，外国航空公司进入印尼并不是令人担忧的事情，因为使国内航空业更具竞争力。他说 ： “商界竞争总是健康，必须这样看，而不是令人担忧的事情。”…

6月2日，印度尼西亚国防部证实已签订11架苏-35战机的采购合同，但由于采用“多种”支付方式，该合同还需贸易部与财政部的审批。“多种”支付方式包括现金交易和易货贸易（棕榈油和其他农产品），易货贸易额达80亿美元，预计占合同总额的50%以上。 印度尼西亚可能会因美国发起制裁而放弃采购俄制战机，但据最新报道，两国军机采购仍按计划进行。

(KOMPAS.com, 雅加达讯) - 交通部长布迪·卡利雅於周四(6月4日) 在交通部办事处举行的记者会上说，今年解禁节回乡潮是安全和顺畅的进行。在规定的几天，解禁节回乡交通运输期间没有什麽大的障碍。所以，布迪部长赞赏參与成功进行今年解禁节交通运输的各方。 布迪部长说，令人高兴的一件事是国警交通统筹机构的交通事故数据急速下降了50%，成功的压低了交通事故。因为今年我们不仅聚焦实现回乡潮顺畅，而且也提高了安全防范措施。…