美容健康

沉思冥想有利于心血管疾病？美国杂志《时尚》不仅为我们揭秘了沉思的种种好处，还教授了如何静坐冥想才能更有益健康，一起来看看吧!…

美都新闻网  4 月 4 日电  ：   不仅在生育期需要满足日常的钙需求，人体一直需要钙的摄入。钙有助于肌肉功能、调节心脏率及神经系统，并预防血凝块和骨质疏松症，这些也对成年人非常重要的。 一杯牛奶含305毫克的钙，平均成人每天必须摄入大约1000毫克的钙。除了牛奶以外，还有其他含更高钙量的食品，而据《读者文摘》（Reader's Digest），那些食品如下： 1. 鲑鱼…

我们已经知道健康与饮食习惯息息相关，而一项新研究发现，青少年时期的食谱是否健康也直接影响着中老年时期的智力、认知能力等状况的好坏。 该研究发表在专业杂志《神经病学》上。该研究持续了20年以上，超过2600位志愿者参与了这项研究，志愿者们最早参与测试的平均年龄在25岁左右。从一开始接受调查研究，到隔7年和20年再接受相关测试，他们在认知能力测试方面出现很明显的差异。分析结果显示，青少年时期多吃有益心脏健康的食物可能对中年时期的认知表现等方面产生影响。…

生活中，经常会有人喊“腰直不起来了”“腰很酸”之类的话语。由于工作性质的需要和生活压力的增大，长期伏案工作、长时间开车或者从事超负荷的体力劳动都可能引发腰酸背痛，这也成为很多人的“老毛病”。 患病出现低龄化趋势…

随着美国成人肥胖率持续上升，寻求解决方法以遏制其增长显得尤为紧迫。科学家们正围绕解决方法展开研究，从手术、药物治疗到节食计划、心理干预等等。引起科学家关注的是，改变进餐时间可能会起到一定作用。 据外媒3月25日报道，近日一项小范围研究进一步证实：体重增加与晚饭推迟之间存在关联。研究人员使用独特的记录手段，为这一理论提供了更多的细节支撑。…

受访专家：上海体育科学研究所研究员、体质研究与健康指导中心主任 刘 欣 北京大学第三医院运动医学科主管康复师、博士后 苗 欣 现代人大多以瘦为美，不管男女老少、发胖与否，都爱把减肥挂嘴边。殊不知，盲目减掉的除了体重还可能是健康。众多研究发现，与体重秤上的数字相比，从年轻时起就攒点健康的肉，尤其是骨骼肌，日后才会少生病，生了病也能扛病。 　　有点肉，更长寿…

美都新闻网电 ：      喜马拉雅盐可以在巴基斯坦的喜马拉雅山麓附近发现。除了可食用外，洗澡时还可以用这种粗糙及粉红色的盐。喜马拉雅盐含有许多产生了其粉红色的矿物质，包括镁和钾，因此能自然地改善身体健康。 自然疗法医生伊丽莎白塔迪肯（Elizabeth Tadikken）表示，为了得到喜马拉雅盐的利益，可有四个简单方法，如下： 1.泡脚 喜马拉雅盐有助于保持皮肤水分，因此非常适合于泡脚。用喜马拉雅盐水浸泡脚也帮助缓解疼痛和疲劳的脚，并滋润整个皮肤。…

肠道健康关乎全身健康。面对市场上铺天盖地的“排毒”“清肠”等概念，我们应该如何辨析、如何选择？为了肠道健康乃至身体健康，生活中我们应该注意哪些方面？ 　　排毒不是中医说法 近些年，随处都能见到“排毒”字样，似乎大家都觉得排毒是中医说法，其实不然。准确地讲，中医理论中的“毒”与我们日常生活中听到的“毒”的意思有所区别。 中医的“毒”可以简单分为两类。 一是指药物不良反应的主要类型之一。…

美都新闻网电  ：   珍珠奶茶是流传于台湾的茶类饮料，将粉圆加入奶茶之后，就成为珍珠奶茶。近年来，这种饮料受到各界人士的青睐。但是你是否知道，饮料中所谓“珍珠”的粉圆事实上含低营养价值？ 据《读者文摘》（Reader's Digest）报道，“珍珠”粉圆是由木薯粉制成的，而木薯粉是从木薯中提取的淀粉制成。 粉圆将煮沸至软，然后用糖和蜂蜜浸泡以增加风味，当与茶混合时，会使“珍珠”的外观更具吸引力。 然而，每 1/4…

美都新闻网 电   ：    当你有最喜欢的食物时，你可能不断地食用该食物。实际上没关系，尤其如果你最喜欢的食物确实是一种有利于长期食用的健康食品。 然而，连续吃一种食物也会产生副作用，特别与日常营养需求有关，食物种类越多越好。 据 Green Chef 饮食和营养专家盖比·格斯 （Gabby Gertz）表示，每天吃一种食物没问题，只要该食物不是你唯一的食物来源。“如果你发现并且喜欢一种营养丰富的食物，试着把该食品添加到你的日常饮食，” 格斯解释说。…