美容健康

年纪大就意味着头脑迟钝吗？并非如此。近日，美国“男士健康”网站载文，分享了几个有助于保持头脑年轻的生活习惯。 让步伐带上节奏。《新英格兰医学期刊》的一项研究表明，在白天进行短暂快走，可显著降低患上老年痴呆症的风险。因为以有节奏的步伐行走，会改善身体的血液流动，让头脑敏捷。 学习新语言。发表在美国《神经病学期刊》的研究发现，每天花10分钟学习一项新技能，可帮助避免认知衰退。该研究提出，学习一门新语言，可能比任何药物更有效地对抗老年痴呆症的产生。…

在心内科医生眼中，“高枕”并不“无忧”。枕头太高，对老人健康不利。 枕头的主要作用是保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若老人的枕头太高，颈椎被垫高，和胸椎、腰椎不在一条直线上，会压迫颈神经及椎动脉，引起头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等症状，并易引起骨质增生。…

经期不适可以说是不少女性每月一次的“噩梦”，轻则下腹部痉挛性疼痛，重则腰背酸痛甚至晕厥。临床工作中发现，很多女性会用捶打腰部的方法来缓解腰酸背痛等不适。但这非但不是正确做法，还有可能带来更严重的问题。…

浙大杭州市一医院中医科副主任中医师傅大治说：“雨水之后空气中水分增加，昼夜温差较大，气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对内脏和关节都有一定影响。” 春天肝气过旺，肝气犯脾，就容易引起脾胃疾病病。脾惧湿，胃畏寒，恰逢雨水湿冷天气，寒潮时又光顾，更让脾胃病高发。因此，雨水过后更要注意顾护脾胃。 国家级名老中医鲁兆麟和北京大学医学部中西医结合教研室副教授蒋文跃告诉您，春养脾胃: 记住一果一药一方。 煮个佛手 理气和胃…

享受工作是件好事，但有一些不可否认的警告信号，表明你可能是个工作狂。美国一家文摘网站对此进行了盘点。 　　一、你是办公室里第一个来、最后一个走的员工…

美都新闻网 2 月 20 日电   ：    实在有很多方法来制作一杯好喝的思慕雪，你可以添加任何水果或蔬菜。此外，还可以定制各种思慕雪配料。即使思慕雪是健康的早餐或零食，但需要精细选择思慕雪里的成分。 据 《妇女健康》杂志的消息，以下是不应添加到思慕雪中的成分： 1．加味的酸奶 据营养学家基姆麦尔登 (Kim Melton)表示，在思慕雪中酸奶会增加高质量蛋白质和钙，只要该酸奶不含添加的风味。更重要的是，80-Twenty…

美都新闻网电   ：  我们经常会在各种甜点中发现樱桃，尤其是生日蛋糕。除了美观之外，这种水果对身体健康也有益。樱桃富含维生素A 和 C，及含有一些欧米加3 和欧米加5 脂肪酸，常时食用樱桃对健康有如下益处： 1. 改善肠道健康 研究表明，樱桃对身体肠道微生物产生积极的影响，因为帮刺激良好细菌产生。 2．降低患心脏病的风险 樱桃会降低能导致心脏病的甘油三酯和胆固醇水平。 3．减轻炎症 《营养杂志》上的研究指出，食用樱桃能减轻身体炎症。…

美都新闻网电 ： 我们要特别注意消耗含有胆固醇的食物，尤其是对于那些有 LDL（坏胆固醇）史的人。不过，并不意味着所有胆固醇的食物产生负面影响，如下是几个有胆固醇但对身体有益的食物： 1. 奶酪 据 Healthline 的消息，奶酪中的胆固醇每盎司为 27 毫克，但奶酪也含有其他营养物质。一盎司奶酪含有7克蛋白质和20%的钙。奶酪还有助于减脂肪，增加肌肉质量以及减少蛀牙。 2. 鸡蛋 鸡蛋也属于含高胆固醇的食物之一，但很有营养价值。两个鸡蛋含有 442…

美都新闻网电 ：     我们已知水果对身体有益，含有健康的营养物质，既然水果也能帮助您保持年轻。有人总是看起来年轻的原因之一是身体仍然积极地产生胶原。 胶原提供皮肤弹性，并取代死皮细胞。虽然水果不含胶原，但富含维生素C，其能刺激体内胶原的形成。水果中还含有维生素E，可以防止胶原被损坏。对于那些想永远看起来年轻的人，每天一定要把如下七种水果加到你菜单上： 1. 草莓…

压力大怎么办？亚利桑那大学研究人员建议，不妨心中想想自己喜欢的人，或许有助控制血压。 亚利桑那大学研究人员招募102名恋爱中的大学生志愿者，让每人把一只脚在3.3-4.4摄氏度的冷水中浸泡大约1分钟。研究人员把志愿者随机分为三组，第一组泡脚时身旁安静地坐着恋人；第二组按要求心中想着恋人；第三组回想日常一天的经历。研究人员测量所有人泡脚前、泡脚时和泡脚后的血压、心率和心率变异性。 …