美容健康

女性尿失禁比男性普遍，尤其在分娩和更年期后，特别是年长妇女，一旦咳嗽、大笑 或打喷嚏，尿液就会流出，一般不会引起重大健康问题，但会令人有难以言说的尴尬 。如果有持续尿失禁问题，应找出是压力性还是急迫性尿失禁，并对症下药。 尿失禁又称小便失禁，是指尿液不受控制流出，对生活品质有很大影响。 在女性中，这个问题比男性常见，特别是在分娩和更年期之后。在老年人当中，也常 见尿失禁问题。这种情况可能是由尿路感染（UTI）短暂引起，也可能长时间持续，…

据中医理论，血压升高是七情内伤引致脏腑功能失调的结果。坊间流传，多喝芹菜汁 可降血压，这个说法有根据吗？食疗辅助能预防及平衡血压，这个做法又可靠吗？ 多喝芹菜汁可降血压，这个说法有根据吗？三和中医义顺分院医师赵戈说，根据中医 理论，芹菜性凉，入肝、胃、肺经，有平肝、清热、祛风、利水的功效。 平肝、清热、祛风，可缓解血管壁的紧张、痉挛，达到放松和扩张血管的作用，有助 于降低血压；利水，可排除血管内多余水分，减轻血管压力。…

很多饮食理念提倡五谷养生，小米是五谷的一种，被认为有很好的养生作用。《活得好》 请宇瑛中医诊所的中医肠胃病博士何宇瑛解说小米粥的作用，以及解析什么食物不宜和小 米粥搭配。 何宇瑛医师说，在中医经典著作《黄帝内经》中提到的栗，指的是小米。李时珍称小米“ 煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃”，换言之，小米粥可补虚、健脾、和胃。 很多人都认同小米粥养胃，但要提醒的是，它不宜与以下食物一起吃： ■不宜与小麦同食：…

食物卡喉咙是吞咽障碍者会面对的风险。当食物卡喉咙影响正常呼吸，该怎么办？受访医 生说，喝水是错误的方法。 黄廷方综合医院和裕廊社区医院语言治疗科高级语言治疗师潘明美博士接受《联合早报》 访问时说，咳嗽是食物或液体可能进入或已经进入气道的迹象，“保持冷静至关重要，照 料者应鼓励患者用力咳嗽，因为这有助于将食物排出气道。如果患者出现窒息迹象（无法 有效呼吸、说话或咳嗽），应施行海姆立克急救法（Heimlich maneuver），将食物从气道…

最近发表的研究显示，每周吃至少两份酸奶，或有助降低患上某些类型的结直肠癌的风险 。结直肠癌（俗称大肠癌）是我国最常见的癌症之一。 美国麻省总医院暨布莱根妇女医院（Mass General Brigham）的研究员发现，每周吃至少 两份酸奶的研究对象，“双歧杆菌阳性近端结肠癌”（Bifidobacterium-positive proximal colon cancer）的发病率比其他人低20%。这种癌症发生在结肠的右侧，比其他发生在左侧 的大肠癌更致命。…

【雅加达讯】 来自日惹的年轻科学家法鲁尔（Fahrul Nurkolis）成功发现一种 抗癌药物化合物，并已获得专利。 在研究过程中，法鲁尔使用的天然成分包括紫锥菊（Echinacea purpurea），这是一种含有具有抗炎和抗氧化特性的生物活性化合物的植物 。另外有海葡萄（Caulerpa racemosa），它可以增加好胆固醇，降低坏胆 固醇；以及达雅克洋葱（Eleutherine bulbosa），它含有诸如艾柳辛、异艾…

胰腺炎可分急性和慢性，症状不同。《活得好》请鹰阁医院的胃肠病学家Bhavesh Kishor Doshi医生解析两者的症状以及疗法。 胃肠病学家Bhavesh医生解说，急性指的是胰腺突然发炎，严重程度可从轻微至危及 生命，症状包括： ■上腹部剧烈疼痛，通常会蔓延至背部。 ■发高烧。 ■脉搏加快。 ■感到恶心和呕吐。 慢性胰腺炎，指的是胰腺在较长时间内反复发炎，通常持续数年，会影响消化功能以 及导致患上糖尿病，可能出现以下症状： ■无故体重减轻。…

陈珮晶医师说，姜枣茶在缓解轻微感冒或外感风寒的症状时有一定帮助，尤其是在感 冒初期，症状较轻时，如恶风、打喷嚏、流清鼻涕等，饮用姜枣茶有助于温暖身体， 促进排汗，缓解不适。如果伴随有胃寒引起的呕吐，姜枣茶也可起到一定的缓解作用 。 但姜枣茶不适合所有人，尤其是以下的人应避免饮用： 阴虚燥咳的人：这类人群体内津液不足，容易出现干咳、咽喉干燥、口干等症状，喝 姜枣茶可能加重燥热上火的症状。 肺热咳嗽的人：表现为发热、咳嗽、痰黄而粘稠等症状，这类人群体内已有热气，姜…

白领上班族常在工作时久坐，除了尽量起身走动，也应该培养运动习惯，才能增强体魄。 如果能学习新运动，对身心健康的效益更大。 在保险公司从事企业发展事务的林征雁（49岁），因朋友成为斯巴达拳击俱乐部 （Spartans Boxing Club）的特许经营者之一而报名成为会员，至今已练了约四年的拳击。 一直都有运动习惯的他，感觉自己的体能比以前更理想，而且变得更强壮。 林征雁认为，拳击能有效燃烧热量，对体重管理有一定帮助。它也是一种全身的力量训练…

脱发年轻化，白发悄悄提前？专家提醒：偏食、缺铁、荷尔蒙失衡，都是“秃”如其来的原 因！别等发量告急才补救，赶紧学会科学护发，留住一头乌黑靓丽的青丝。 要预防头发早白，养生保健中医诊所林丽明医师有建议： 1. 保持头发清洁，定期洗头。枯燥易断的毛发，宜选用中性洗发乳；少吹、不烫发、 染发，注意化学物品刺激。 2. 不要长期戴帽子，要适度让头皮晒太阳，但也要避免强烈的阳光或干燥多风使毛发 变得脆弱。 3.…