美容健康

（高雄讯）运动有助稳定血糖，但仅靠慢跑或快走恐难长期维持血糖稳定。台湾一名医生 近日分享病例指出，有患者每天勤于超慢跑以控制餐后血糖，但一旦未运动，血糖数值便 迅速上升，主因是忽略了肌肉量的提升。 台湾家医科医生李思贤透过面子书专页指出，步行与超慢跑对短期内降低血糖极为有效， 原因在于运动过程中肌肉收缩，能促使葡萄糖迅速拉进细胞，犹如一种“急效血糖稳定剂 ”。 “但增加肌肉量，不只是让身体有更多地方可以储存葡萄糖，还能让葡萄糖运输蛋白…

养生保健中医诊所的林丽明医师接受《活得好》访问时说，据中医理论，老年功能性便秘 与肝、脾、肾三脏功能失调有关，主要是由气血阴阳亏虚、脾肾阳虚、肝郁气滞以及肠道 积热导致。 林丽明医师指出，临床证型及症状表现，老年功能性便秘可分为不同证型: ■肠道积热证：大便干、腹部胀满或痛，按之作痛、小便短赤、面红心烦或口干口臭等。 ■肝郁气滞证：大便不畅、腹部胀、嗳气频作等。 ■脾气虚弱证：大便干如栗，虽有便意却无力挤压，挤压时汗出气短等。…

美都新闻网  5 月 13 日电 ：米水是浸泡或煮米后剩下的水。喝米水不仅能让你从内而外健 康，而且对皮肤也有好处。 这种富含营养和关键成分的简单且经济实惠的传统疗法，几个世纪以来一直被亚洲文化用 于各种健康目的。 据HealthShots消息，喝米水有以下好处： 1. 改善消化健康 米水最大的好处之一是有助于消化。根据2021年由美国国家卫生研究院发表的一项研究， 米水含有淀粉，具有舒缓肠胃的功效，因此能缓解消化问题。如果有腹泻或胃痛，饮用稀…

中医如何帮助年长者缓解便秘？《活得好》请养生保健中医诊所的林丽明医师解析。 林丽明医师说，中医是通过辨证论治，根据患者的证型、体质和并发症等不同情况，以中 医形神同调的整体观理念，采取相对应的中药、穴位贴敷、针灸、耳穴贴压、艾灸、拔罐 、推拿、导引疗法和食疗等个体化综合调理，帮助改善便秘症状，恢复胃肠道功能。 老年人由于脾肾功能减退，气血不足，进而影响大肠传输功能，导致便秘，因此多采用补 益脾肾、调和气血、疏肝解郁的中药。举例，黄芪、党参补中益气；肉苁蓉、山药补肾健…

“疫苗究竟是福，还是祸？”——这个问题至今仍在全球引发激烈讨论。对于老年族群 的健康风险，马来西亚的医疗专家普遍认为，疫苗仍是降低重症与死亡率的关键防线 。自2025年2月18日起，政府开始为年满60岁且患有至少一种慢性疾病的长者提供免 费流感疫苗接种服务。然而，随著新冠肺炎的出现及其疫苗的问世，疫苗引发的争议 与疑虑也成为焦点。部分接种者经历过敏反应、血栓或心肌炎等副作用，尽管发生率 较低，却足以引起公众的不安情绪。当信息不透明、谣言四起时，民众对疫苗的信任…

【雅加达讯】  国内内科专科卢赫（Luh Putu Swastiyani Purnami）医生表示 ，适合饮用的水是经过蒸馏过程。 卢赫医生说，经过蒸馏处理的水可以去除许多污染物，包括有害金属和化学 物质。蒸馏水中的无机矿物质和污染物含量极低，甚至可达到0 ppm。 煮沸和净化对于清除水中的矿物质、细菌、有害颗粒和病毒至关重要。蒸馏 水不含黑铅（Pb）、氧化铁、汞、砷、铝等对健康有害的元素。…

哮喘是我国孩童的常见疾病，新加坡医疗集团旗下榜鹅儿科诊所的儿科专科医生王启 荣建议家长应识别哮喘发作的症状。 王启荣医生说，哮喘发作的症状或体征一般包括： ■呼吸急促：呼吸频率加快、胸腔凹陷。呼吸时需要用颈部或腹部肌肉。 ■咳嗽或胸闷加剧。 ■难以说出完整的句子。 ■严重时嘴唇或指甲发青。 当孩童哮喘发作时，建议家长保持冷静，帮助孩子坐直，别躺下，因为坐直有助呼吸 。家长可立即让孩子使用缓解吸入器（reliever inhalers），帮助打开呼吸道。如果症…

我国每五名孩童当中，约有一人患有哮喘。配合5月7日世界哮喘日，《活得好》请新 加坡医疗集团旗下的榜鹅儿科诊所儿科专科医生王启荣谈为何哮喘在孩童中如此常见 。 儿科专科医生王启荣说，哮喘往往始于儿童时期，因为许多孩童有潜在的过敏基因， 导致呼吸道较敏感。当接触外部诱发因素，如受到病毒感染、接触到过敏原（如屋尘 螨）或污染（如雾霾）等，就可能引致哮喘发作。 诱发哮喘的风险因素： -有哮喘、湿疹、过敏性鼻炎或过敏症家族史。 -本身患有湿疹、过敏性鼻炎或过敏。…

【雅加达讯】辣木油树是一种热带植物，在印尼等热带地区容易生长。辣木叶因其丰富的 营养价值和对身体健康的多种益处而闻名于世界各地。 这种植物的所有部分——叶子、茎、根甚至种子——都具有功效。世界卫生组织甚至已将 辣木推荐为解决营养不良问题的替代食品之一。 由于其营养成分相当丰富，辣木叶具备对健康有益的功能性，也有助于缓解营养不足的问 题。 辣木叶对健康益处 由于辣木叶富含多种营养成分，若能经常食用，可以获得以下健康益处： 1. 促进母乳分泌…

吃鸡蛋到底好不好？多年来的争执点在于其胆固醇含量，吃太多担心有损健康。 鸡蛋是蛋白质及营养素来源，胆固醇含量较高，但与反式脂肪和饱和脂肪含量较高的食物 不同，并不会显著提高人体胆固醇水平。 研究发现，吃鸡蛋与心脏病之间存在联系，但这些结果可能还有其他潜在原因。一些烹饪 方式特别是用食油或牛油煎炸，可能比鸡蛋本身，在增加心脏病风险方面起着更大的负面 影响。 血液胆固醇更多来自肝脏 美国西达斯·西奈的斯密特心脏病研究所预防心脏病学主任玛莎·古拉蒂（Dr Martha…