美容健康

美都新闻网电 ： 人们不应忽略指甲的健康，但可惜的是，很多人经常忘记维护指甲的健康。事实上，有些习惯导致指甲受损，例如咬指甲。 据《Reader's Digest》的消息，以下能损坏指甲的其它习惯： 1. 过长时间使用指甲油 “太久使用指甲油能带来危险，因为它能渗入指甲层内，导致指甲变干，” 足部专家乔伊（Joy Rowland）说。虽然未产生致命危险，但最好完全把剩下的指甲油清理好。乔伊博士还建议不要忽视指甲护理。另外，也让你的指甲呼吸一两周，暂时不要涂指甲油。…

北京读者林女士咨询：我今年62岁，最近一年突然有了足跟痛的毛病，厉害的时候走不了路。朋友给我推荐了一个方子：用艾叶60克、乌梅10个；将乌梅置锅中加水先煎15分钟，放入艾叶再煎5分钟，稍凉后将药液倒入脚盆中；先将患足用蒸气熏蒸几分钟，再把双足放入盆中浸泡数分钟，每日1~2次，连用5~7天。请问专家，这个方子的机理是什么？…

美都新闻网电 ： 运动和饮食计划是减肥的最佳方法，这两种方法的结合能迅速减轻体重。不过，有时候，为了减肥，许多人做太极端运动，甚至无意识减少了太多的热量，因为他们相信这种办法会加速减肥。 限制过多热量摄入也能导致容易受到其他健康问题，以下是身体缺乏热量的负面影响： 1. 便秘 出现便秘意味着身体发送要尽快进食的信号。便秘是身体缺乏热量与碳水化合物时的第一个特征。当你不吃任何食物时，体内不会获得对身体重要的纤维，而纤维有助于保持消化系统正常工作。 2. 身体变弱…

湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师 喻 斌 在临床中，常常遇到一些患者因为胃肠不适，导致辗转难以入眠，或者半夜易醒，或醒来后再难入眠。《黄帝内经》记载：“胃不和则卧不安。”意思是说，胃气不和，就会影响睡眠。 脾胃虚弱。常常由劳累思虑太多，损伤脾胃，或平时胃脘部比较怕冷，阳气不足，水饮内停，常表现为脘腹胀满、食后为甚、口不知味，甚至不思饮食、胃脘部怕冷、大便溏稀等。…

如今，熬夜已成了学生党、上班族的“家常便饭”。熬夜非常伤身，应尽量避免。若不得已熬夜，平日可常喝石斛麦冬茶调理身体。…

美都新闻网 5 月 6 日电 ： 椰子因其多益处而闻名，其中它能保持身体水分。美国波士顿医疗中心的医学博士卡洛琳（Caroline Apovian）表示，椰子水是绿色年轻椰子中能发现的清澈液体，在椰子变深棕色后，里面的水会变成椰子肉。 国际食品信息委员会的营养传播副主任韦伯斯特（Ali Webster）博士表示 ：“椰子水确实有两种健康益处，第一是提供电解质，包括钾和钠。椰子有助于体力活动后补液，或患有导致呕吐或腹泻的疾病后复苏。” 据一项由《Medicine…

美都新闻网电 ： 虽然外观不太吸引人，但佛手瓜属于易于与其它食物结合的一种蔬菜。佛手瓜有淡淡味道，与别的材料混合时，味道更丰富。佛手瓜经常加入到汤、采用椰子酱的料理、甜点等食物。 注册营养师以及《Belly Fat Diet for Dummies》的作者Erin Palinski-Wade说：“佛手瓜是原产于中美洲的南瓜类，” 她补充说，“它也有黄瓜相似味道。” 这种蔬菜被阿兹特克人在很长时间种植的一种蔬菜，但它目前在热带和亚热带地区非常有名，包括在印度尼西亚。…

编者的话：6月天气炎热，高考在即。长时间紧张的备考，让考生们的体力、脑力消耗严重，胃口和休息也受到影响。家长都希望能在饮食上助考生一臂之力，让他们以最佳的状态迎接考试。在此推荐五款汤方，可根据孩子的体质情况选择。 益智培元汤，滋肾补血 准备核桃仁100克、益智仁20克、淮山30克，黑豆50克、瘦肉400克、姜3片；黑豆、淮山洗净后，浸泡3小时左右，瘦肉切成拇指状大小，上述材料与核桃仁、益智仁一起放入炖盅里，隔水炖一个半小时，调味后饮用。…

膳食纤维是一大类不被人体消化的糖类物质。世界卫生组织认为，膳食纤维的共性特点是指10个和10个以上聚合度的碳水化合物聚合物，且该物质不能被人体小肠内的酶水解，并对人体具有健康效益。 自然界有千种以上的膳食纤维，从化学结构考虑，包括非淀粉多糖（纤维素、半纤维素）、植物多糖（果胶、瓜尔胶等）、微生物多糖（黄原胶等）、抗性低聚糖（低聚果糖、低聚半乳糖等）、抗性淀粉等。 过去我们总认为，膳食纤维不是营养素，没有什么实质性的营养功能。最新研究证实，膳食纤维对人体有四大益处。…

近日，中国营养学会公布了相关调查数据：2012年我国城乡居民平均每人每日蔬菜的摄入量为269.4克，与2002年相比，总体平均蔬菜摄入量下降，农村居民减少了29.5克。城乡居民每天人均水果的摄入量为40.7克，处于较低水平。中国营养学会常务理事、河南省营养学会副理事长李文杰说，摄入足量、合理的蔬果非常重要，可以提供维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。此外，蔬果中还含有植物化学物，如白藜芦醇、花青素、番茄红素等，对促进人体新陈代谢、预防慢病有积极作用。 蔬果不应只是…