美容健康

节后想恢复健康体态，却不知如何进行？减重不意味着要节食或者做极限运动。专家分享 的健康减重策略从多喝水着手，到合理控制糖分，再结合适量运动和充足睡眠，每一个小 改变都能帮助管理体重，重拾健康活力。 佳节期间，人们正常饮食习惯受到干扰，吃得营养过剩，垃圾食物肠满为患，多喝水可帮 助人体更有效地消化营养，排掉废料，预防因为水分摄取不足而影响正常身体功能运作。 人的身体55%至60%是由水分构成的，身体的总水量由体内平衡（homeostatic）机制把关…

有人认为，刮痧最好是全身一次过刮，效果更好，也有人认为，不出痧就没有效。这些说 法是否有根据，本报《活得好》请三和中医义顺分院的赵戈医师解析。 刮痧能够间接地刺激相关经脉和穴位，疏通经络和调节脏腑气血循环，活血化瘀，并通过 “出痧”，排出热邪和毒素，调动人体自我康复能力。“出痧”，是指刮拭至皮肤表面呈现微 红色，并出现一些红色的瘀血点或红色斑点。 赵戈医师说，刮痧每次应只治疗一种病症（也就是针对疾病应对的部位进行刮痧），不宜…

美都新闻网  2 月 13 日电 ：   印尼卫生部规定，每人糖摄入量不得超过50克。此举确实是 减少国内糖尿病病例数量的方法之一。 2024年，印尼预计将有超过2000万人患有糖尿病。印尼的糖尿病发病率不断上升，是全球 糖尿病发病率最高的五个国家之一。 据《印度时报》报道，两周内减少或完全不吃糖可以给身体带来显著的变化。从健康的皮 肤到增强活力。 当我们停止摄入糖时，身体会发生以下积极变化： 1. 肠道和肝脏更健康…

农历新年期间，大家难免会放纵大吃大喝，一不小心可能导致消化不良。《活得好》请上 医馆的王栋医师介绍几道消食养身茶，帮助缓解消化不良。 王栋医师说，从中医师的角度，消化不良往往是由饮食不节、暴饮暴食引起的，特别是过 量吃高脂肪、高糖的食物。 王医师介绍几道中药消食养身茶，帮助缓解消化不良的症状： ■陈皮茶：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，可 助缓解胃胀满、食欲不振等症状。…

科技日报讯 （记者张佳欣）美国科罗拉多大学博尔德分校一项最新研究表明，与较早经 历更年期的女性相比，较晚经历更年期的女性在之后的多年里，心血管可能会更加健康。 这项研究近日发表在美国心脏协会期刊《循环研究》上，揭示了55岁或之后才停经的女性 在绝经后的岁月里患心脏病和中风的可能性为何会显著降低。该研究可能有助于开发新的 疗法，例如通过饮食干预来降低女性罹患心脏病的风险。 以往研究表明，55岁或之后才停经的女性与45至54岁这一通常年龄段停经的女性相比，患…

潮热、睡眠障碍、情绪波动……这些都是女性在更年期出现的症状。面对更年期挑战，许 多医生建议女性接受这一过渡时期可能带来的痛苦及潜在的健康隐患。事实上，更年期还 可能增加患心血管疾病、糖尿病、骨质疏松症及记忆力衰退等多种疾病的风险。 然而，经历更年期的女性通常没有多少医疗方案可选。一些口服避孕药能调理激素水平， 但这种药物可能会造成血栓。非激素类药物，如非唑奈坦和依林奈坦，可治疗潮热，但它 们也有副作用。其他选择包括抗抑郁药、认知行为疗法、针灸和生活方式改变，但这些只…

美都新闻网  2 月 10 日电 ：在新冠肺炎肆虐的时候，每个人都必须戴口罩， 以最大限度地降低病毒的传播。但当前疫情已经结束时情况如何？ 基本上，口罩的使用不仅适用于疫情期间。口罩仍然有用并且值得佩戴，因 为带来很多好处，包括防止吸入呼吸道危害物，例如灰尘或烟雾颗粒、不良 的空气质量和细菌。 如果生病，口罩可以保护他人并减少感染的传播。事实上，研究发现 ，KN95和N95呼吸器尤其能够提供强有力的保护。…

有多项研究显示，接种流感疫苗能够减少患有心血管疾病患者和普通人群患上急性心 肌梗塞的风险。 流感病毒变异速度迅速，因此药剂厂商每年都会在不同时间发布北半球（第四季度） 与南半球（第二季度）版的流感疫苗，以针对那个季节最常见的流感毒株。每年的流 感疫苗效力虽有些差异，但保护性多数属于位于中等以上。接种流感疫苗不但可减少 病发率，也能减少巡诊次数、住院几率和死亡率。 值得一提的是，所有参与健康SG计划又符合国家成人免疫计划（National Adult…

（台北讯）台湾一名女子一直有腰酸背痛的困扰，但由于职业是劳力活，因此只当成是职 业病。岂料，问题逐渐发展成喘不过气，她就医后才得知自己罹患了第四期肺癌。 据《ETtoday新闻云》报导，女子的工作是经营早餐店，长期饱受腰酸背痛困扰，起初以 为是工作导致的职业病，直到后来出现呼吸困难才就医，意外发现自己罹患肺癌第四期。 在当时无适用标靶药物的情况下，医生预估她仅能存活6至9个月。然而，透过基因检测发…

1月28日除夕夜，六旬厨师在工作时哮喘发作心脏骤停，命悬一线，所幸当时正在餐馆用 餐的医生及时施救，将他从鬼门关救回。 不少人患有哮喘病，哮喘的主要风险是肥胖、吸烟和环境。哮喘病发作时的特征包括呼吸 困难、喘息、胸闷和咳嗽。但樟宜综合医院重症监护及呼吸科专科高级顾问医生郑敦仁指 出，这些症状并非特属于哮喘病，因此医生必须为患者进行特定的测试，才能诊断出他们 是否患上哮喘病，或是有其他肺部或心脏疾病。…