美容健康

农历新年聚餐，许多人选择火锅，但如何享美食的同时照顾健康？《活得好》请 上医馆的王栋医师提供建议。 一些火锅汤底油腻，重麻重辣，王栋医师说，为了健康，建议选择清汤或骨汤，酱料 也要少盐少油少糖分。 在食材方面，建议选择低脂高营养的。蔬菜，如菠菜、蘑菇、番茄和胡萝卜是低热量 且富含纤维的选择；肉类，如鸡胸肉、瘦牛肉和猪里脊含有丰富的蛋白质而脂肪含量 较低；海鲜，如虾、鱼片和蛤蜊，富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸；豆制品，如豆 腐和腐竹，也是很好的蛋白质来源。…

若家中的年柑太多，吃不完，该怎么处理？《活得好》请良医@邵氏广场分店的卢煜 旻医师介绍三道采用年柑为材料的食疗，既能帮助减少浪费，也可调理身体。 ■年柑果酱：适合咳嗽、消化不良、积食的人。糖尿病患者不宜加糖。 做法：将年柑的果肉搅拌成泥，用中小火煮至果汁溢出，不用加水，以少许柠檬汁和 冰糖调味，煮滚后转小火熬煮一至两小时成酱。 提醒！过程中需不断搅拌，熄火后把果酱装在玻璃罐子里储存即可。…

农历新年期间，大家忙拜年享美食，如何欢庆佳节也维护心脏健康？《活得好》请康灵心 脏心血管中心心脏科高级顾问医生柯杰利提供建议。 心脏科高级顾问医生柯杰利说，重要的是采取对心脏健康有益的生活方式，因此建议大家 ： ■避免抽烟：吸烟者戒烟可显著改善心脏健康。 ■保持运动：运动可帮助保持健康体重和降低血压，间接降低心脏疾病的风险。 ■吃得健康：尽量吃富含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白的均衡饮食，同时尽量减少吃高…

在农历新年等节日期间，心脏病发病率会增加。康灵心脏心血管中心心脏科高级顾问医生 柯杰利接受《活得好》访问时列出原因。 柯杰利医生说，过节食品通常富含饱和脂肪、盐和糖，可导致血压、胆固醇和血糖水平暂 时升高，增加心脏病发作的风险，尤其是已有心血管疾病的人。 其他因素还包括： ■压力增加：节日期间的经济压力（需包红包）、参加聚会（赶着出门等）或出国（忙着 筹备大小事物），无形中会增加压力。压力会触发皮质醇和肾上腺素等激素的释放，增加…

近年来，走在街头，我们常常能看到许多人逐渐从传统的纸烟，转而选择外观时尚、科技 感十足的电子烟和加热烟草产品。这些标榜无异味、不含焦油的产品，引发了广泛讨论和 争议。例如，英国公共卫生局长期坚持认为，电子烟和加热烟草是传统香烟的更好替代品 ；然而，邻国新加坡则直接将这些产品列为禁品；与此同时，我国则采取稍微比较开放的 态度，合法化并将电子烟和加热烟草纳入烟草管理体系。那么，电子烟和加热烟草产品是…

（台北讯）台湾一名60岁男子因病住院，经过医生手术后病情已逐渐稳定，然而住院期间 却出现突发心律不整、血压骤降、量不到脉搏，险些丧命。事后调查，发现意外原因是因 为排便过程太用力，导致心脏病复发。 《ETtoday新闻云》报导，肝胆肠胃科医生钱政弘近日在节目《健康好生活》揭露曾目睹 过的一起病例，60岁男子在家因突感胸闷被紧急送医，经查确诊急性心肌梗塞。 经过紧急心导管手术和支架置入，病情逐渐稳定，并住进加护病房观察，2天后准备转到…

【雅加达讯】  国内一家医院代谢内分泌和糖尿病内科专家顾问威斯曼达里（Wismandari Wisnu）博士表示，健康、从容的饮食习惯与早期预防糖尿病或糖尿病前期有关。 威斯曼达里说，健康饮​​食必须优先考虑食物的成分。吃饭时，只注意盘子里的食物，不会 受到电视或办公桌上的工作等其他事物干扰。吃饱也很重要，并不总是需要吃完盘子里的 食物。使用较小的盘子来控制份量，这样就不会吃得太多而浪费食物。…

便秘会增加心脏负担，患有心脏卵圆孔未闭（patent foramen ovale）患者得格外小心 ，慎防因便秘带来的中风风险。 新加坡国家心脏中心成人先天性心脏病计划联合主任、心内科高级顾问医生符杰盛接 受《联合早报》访问时说，便秘会增加心脏负担，“卵圆孔未闭患者应保持水分充足， 增加纤维摄入量以防止便秘。此外，应避免久坐，以降低腿部静脉血栓的风险。这些 血栓可能会流向心脏，穿过未闭的卵圆孔进入大脑，导致中风。”…

根据中医，气滞血瘀型的腰痛，体征包括腰部刺痛位置固定、夜间或久坐时疼痛加重 、活动后稍缓解，伴局部僵硬。淡滨尼1商场良医的贺林龙医师接受《活得好》访问时 介绍针对气滞血瘀型患者的药膳：桃仁红花炖鸡汤。 贺林龙医师说，桃仁红花炖鸡汤具有活血化瘀、滋补气血的作用，适合血瘀体质或产 后调养，但孕妇及经期女性慎用。 ●材料： 鸡肉（整只鸡或单用鸡腿）500克、桃仁10克、红花5克、枸杞10克、生姜3片、料酒 和盐适量。 ●做法：…

根据中医理论，腰痛可分成多种类型，其中一类型是寒湿阻络型腰痛。良医淡滨尼1商 场的贺林龙医师接受《活得好》访问时说指出，寒湿阻络型腰痛，体征包括遇寒疼痛 加重、活动后稍缓解，伴怕冷、腰部局部僵硬等。 贺林龙医师说，寒湿阻络型腰痛宜喝当归生姜羊肉汤。此汤温补驱寒，适合寒性体质 、气血不足者。要提醒的是，体内有热或湿热体质者慎用。 这汤所用的生姜驱寒，当归补血，羊肉温中益气，也适合体虚或产后调养。 当归生姜羊肉汤…